網(wǎng)上流傳著這樣一個(gè)段子：25歲是軟件工程師，28歲是高級(jí)軟件工程師，32歲是架構(gòu)師，35歲成了外賣騎手；25歲是產(chǎn)品經(jīng)理，28歲是高級(jí)產(chǎn)品經(jīng)理，32歲是產(chǎn)品總監(jiān)，35歲只能去開網(wǎng)約車；25歲是HR專員，28歲是HR經(jīng)理，32歲是總監(jiān)，35歲開始賣保險(xiǎn)；25歲是運(yùn)營專員，28歲是運(yùn)營經(jīng)理，32歲是運(yùn)營總監(jiān)，35歲開始做微商。

這雖然只是個(gè)段子，但也無情地戳穿了一個(gè)事實(shí)：35歲在職場上是個(gè)坎兒。員工的年齡在增長，企業(yè)的規(guī)模也在擴(kuò)大。當(dāng)企業(yè)處于穩(wěn)定狀態(tài)時(shí)，會(huì)在確保自身規(guī)模的情況下進(jìn)行優(yōu)化，嘗試調(diào)整人員結(jié)構(gòu)，吸引更多年輕人加入。

那么對(duì)于35歲以上的“老員工”，如果還沒有達(dá)到一定的位置，沒有參與到相對(duì)核心的決策之中，被優(yōu)化的可能性就會(huì)很大。

我們可以看到，很多單位在招聘時(shí)，會(huì)把年齡限制卡在35歲。公務(wù)員考試、事業(yè)單位招聘，年齡要求一般也都在35歲以下。這也導(dǎo)致很多人在職場里，隨著年齡的增長，焦慮感反而會(huì)越來越重。許多職場人都會(huì)惶恐年齡大了，無法再依靠年輕的優(yōu)勢去獲得更多的機(jī)會(huì)，實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值。

職場上的年齡焦慮一部分由客觀因素導(dǎo)致，我們無力改變。我們?nèi)绻胍苊?、緩解這種焦慮，需要從主觀因素入手。導(dǎo)致職場“年齡焦慮”的主觀因素有哪些？

●　不自信

面對(duì)年齡限定值，有些職場人是不夠自信的，害怕自己一旦離開現(xiàn)在的崗位，就會(huì)見棄于人，繼而產(chǎn)生悲觀的想法，認(rèn)為自己再也找不到其他工作和合適的崗位，無法重返職場，認(rèn)為自己的職業(yè)生涯就此結(jié)束了。

●　婚育恐慌

30-35歲的職業(yè)女性害怕懷孕生孩子令自己的事業(yè)受阻，擔(dān)心生完孩子回來，自己千辛萬苦爭取來的職位易主、被排擠，或者怕因?yàn)閼言斜还巨o退。但不生也不行，越往后拖年齡越大，會(huì)錯(cuò)過生育最佳期，于是感到糾結(jié)、焦慮，甚至是恐慌。

●　成就恐慌

人說三十而立，不少人感覺自己已經(jīng)到了而立之年，事業(yè)上卻還毫無建樹，缺乏應(yīng)有的成就感，并因此產(chǎn)生危機(jī)感，為自己的職場前景擔(dān)憂。其實(shí)這也反映出有的人對(duì)于成功的定義太過于狹隘，過于狂熱地追求財(cái)富和地位，總認(rèn)為大富大貴才算成功。

職場人如何打破“年齡焦慮”？

1意識(shí)到“年齡焦慮”一定會(huì)來

我們誰都不想焦慮，但是職場上的“年齡焦慮”一定會(huì)來。因?yàn)槲覀兊穆殬I(yè)發(fā)展需求難免和企業(yè)的發(fā)展需求產(chǎn)生沖突。我們需要長久穩(wěn)定的收入增長，企業(yè)需要的是低成本、高效率、年輕化，這是一個(gè)根本矛盾。

而且任何工作都是越往上走機(jī)會(huì)越少，高處的位置就那么幾個(gè)，能坐上去的人也就只能那么幾個(gè)，大多數(shù)人都是可望而不可即，這是一種“供需失衡”。每一個(gè)職場人到了一定年齡都要面對(duì)這種矛盾與失衡，所以我們要做好心理準(zhǔn)備。

2不要停下求“發(fā)展”的腳步

年齡會(huì)不會(huì)限制“發(fā)展”？可能會(huì)。但相比于年輕人，我們雖然在年齡上處于劣勢，可我們勝在有豐富的職場經(jīng)驗(yàn)，勝在有較強(qiáng)的工作能力和工作執(zhí)行力。一部分人認(rèn)為年齡限制了發(fā)展，是因?yàn)樽约褐皇悄晗拮冮L了，年齡見漲了，職業(yè)技能沒有明顯的增長。

你需要明白在職場上，最重要的只有兩個(gè)字：發(fā)展。在職場一天，就要求發(fā)展一天，我們不能控制年齡，但我們可以通過不斷的思考和進(jìn)步，增強(qiáng)技能、提高認(rèn)知、擴(kuò)大職場影響力，這樣才能彌補(bǔ)年齡帶來的劣勢，穩(wěn)定自己在職場中的位置，增加決勝職場的砝碼。就算如果有一天，你不得不離開現(xiàn)在的崗位，你也更容易尋找下一個(gè)更適合自己的平臺(tái)。

3立下實(shí)際的目標(biāo)

很多人在初入職場時(shí)就會(huì)為將來五年、十年，甚至二十年做好計(jì)劃，但實(shí)際上，我們在職業(yè)發(fā)展初期設(shè)立的計(jì)劃，很可能是不切實(shí)際的。我們在做計(jì)劃時(shí)，經(jīng)常去仿照一些成功人士，認(rèn)為他們在什么年紀(jì)成功，自己就一定要在什么年紀(jì)成功。但成功不可復(fù)制，因?yàn)槊總€(gè)人的性格、時(shí)機(jī)、能力、精力都不同。

設(shè)定目標(biāo)要考慮到自身實(shí)際情況，而且要隨時(shí)根據(jù)實(shí)際情況做出更改，比如你現(xiàn)階段的精力在什么水平、人脈有多少、個(gè)人能力積累得如何。其次，可以根據(jù)時(shí)間周期來確定自己的職場目標(biāo)，比如短期目標(biāo)、中期目標(biāo)和長期目標(biāo)，一年內(nèi)的目標(biāo)和三年內(nèi)的目標(biāo)都可以不同。

4做好自己的婚育計(jì)劃

婚育對(duì)職場女性的生涯影響很大，所以一定要做好適合自己的婚育規(guī)劃，將婚育對(duì)生涯發(fā)展的負(fù)面影響降到最低。不能因?yàn)楣ぷ鲾R置了自己的人生計(jì)劃，也不能因?yàn)樯璧K了職場的發(fā)展。

在這里我要提醒女性朋友，做婚育計(jì)劃時(shí)，一定要對(duì)成本付出做一個(gè)詳細(xì)的調(diào)研和計(jì)算，把風(fēng)險(xiǎn)預(yù)估清楚，并且要設(shè)想出解決方案。婚育是女人的人生大事，事業(yè)發(fā)展也是職業(yè)女性的人生大事，當(dāng)兩件事發(fā)生沖突時(shí)，一定要三思而后行，給自己留出后路。

總之，應(yīng)對(duì)職場年齡恐慌的根本方法就是做好規(guī)劃。無論職場還是生活，每件事做到心中有數(shù)，你的心里才不會(huì)恐慌。