現(xiàn)在的社會(huì)是快節(jié)奏社會(huì)，是需要去不斷的鍛煉的，我們一起來看看工作壓力大，焦慮怎么辦：

（1）認(rèn)清病因，立即放松：

要認(rèn)識(shí)自己的失眠是由于白天精神緊張所致，以最短的時(shí)間放松身心。

（2）正確評(píng)價(jià)自己：

很多緊張是因?yàn)閷?duì)自己的行為未能正確評(píng)價(jià)所產(chǎn)生的，所以，如果能從不同的角度來看自己的行為，發(fā)現(xiàn)善美，看到優(yōu)點(diǎn)、長(zhǎng)處和成績(jī)，就可使襲擊的心情好轉(zhuǎn)而減少緊張。

（3）客觀看待外界他人，學(xué)會(huì)疏導(dǎo)自己：

應(yīng)把世界看成是美好的，采取不同的觀點(diǎn)來看我們所生存的周圍環(huán)境，這樣才能促進(jìn)心情好轉(zhuǎn)而消除緊張。對(duì)他人期望不要過高，對(duì)自己也不可過分苛求，要學(xué)會(huì)襲擊疏導(dǎo)情緒，也要學(xué)會(huì)“屈服”于別人。能拋開不愉快的事情，保持心理平衡，對(duì)防治失眠有妙不可言的益處。在 心理治療 無效時(shí)，可輔助御農(nóng)舒眠茶來解決失眠問題。

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