吃夠蛋白質(zhì)，能幫你減肥！
建議收藏！
蛋白質(zhì)存在于包括人在內(nèi)的所有生物體中。它是細(xì)胞生存的基礎(chǔ)。蛋白質(zhì)在生命必不可少的化學(xué)過(guò)程中發(fā)揮著核心作用。
減肥的人群更需要補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)，以此來(lái)增加肌肉的量、延遲饑餓感、消耗更多的熱量、和提高免疫力。
1??蛋白質(zhì)對(duì)人體的好處：
促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育和修補(bǔ)組織
調(diào)節(jié)生理功能
供給能量
肽類(lèi)的特殊生理功能
2??正常人需要蛋白質(zhì)的量：成人每天攝入蛋白質(zhì)0.8g/kg
按照性別不同和體力活動(dòng)不同，人體需要蛋白質(zhì)的量也不同。
3??怎么補(bǔ)充蛋白質(zhì)：健康飲食是最好的補(bǔ)充蛋白質(zhì)方式。
植物蛋白：谷類(lèi)、豆類(lèi)。
動(dòng)物蛋白：魚(yú)肉、雞肉、瘦肉、蛋、奶。
營(yíng)養(yǎng)學(xué)|補(bǔ)充蛋白質(zhì)|減脂|健康減肥|護(hù)士

作者最近動(dòng)態(tài)

不懂就問(wèn)，鎖骨上方鼓個(gè)包是什么 感覺(jué)脖子...全文

拍八虛?八段錦結(jié)合這篇超詳細(xì)合集??...全文

過(guò)年怎么做大吃大喝也不長(zhǎng)胖 春節(jié)對(duì)于我們...全文

養(yǎng)脾=養(yǎng)命，脾是人體五臟，調(diào)理脾胃方法 ...全文

第31期｜每天認(rèn)識(shí)一種食材·銀耳 銀耳...全文

姐妹們肩寬40-42，誰(shuí)信哦 上次找了制...全文

補(bǔ)鋅的最佳時(shí)間?，什么時(shí)候補(bǔ)吸收最好？|...全文

相關(guān)知識(shí)

減肥為什么要多吃蛋白質(zhì)？如何吃夠蛋白質(zhì)？
吃蛋白質(zhì)粉能減肥么？蛋白質(zhì)粉有減肥功效嗎？
吃蛋白質(zhì)能減肥嗎
吃蛋白質(zhì)粉能減肥嗎
多吃蛋白質(zhì)能減肥嗎 為什么健身要多吃蛋白質(zhì)
蛋白質(zhì)粉能幫助減肥嗎
蛋白質(zhì)減肥法 讓你越吃越瘦
吃蛋白質(zhì)食物能減肥嗎
【蛋白質(zhì)減肥法】蛋白質(zhì)減肥法原理
吃蛋白質(zhì)減肥一個(gè)月能瘦多少

網(wǎng)址: 吃夠蛋白質(zhì)，能幫你減肥！ http://m.u1s5d6.cn/newsview689351.html