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產(chǎn)后肥胖能瘦嗎？可以減肥嗎？

匿名女24歲已回復(fù)

產(chǎn)后肥胖能瘦嗎？可以減肥嗎？

醫(yī)生回答共1條醫(yī)生回復(fù)因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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奚智博醫(yī)師威縣第二人民醫(yī)院婦產(chǎn)科二級(jí)

擅長(zhǎng)：婦產(chǎn)科

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問(wèn)題分析： 建議你采用科學(xué)的方法減肥,每天都要做有氧運(yùn)動(dòng).一開始的時(shí)候,每天15分鐘的快跑和有氧運(yùn)動(dòng),然后每天逐漸遞增,延長(zhǎng)時(shí)間,最后鎖定每天運(yùn)動(dòng)一個(gè)小時(shí)左右,如果有能力,時(shí)間還可以再長(zhǎng)些,但要注意勞逸結(jié)合,
意見(jiàn)建議：飲食方面嚴(yán)格遵守和養(yǎng)成“早吃好,午吃飽,晚吃少”的飲食習(xí)慣,少吃甜食,進(jìn)食速度要慢,細(xì)嚼慢咽,這樣容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃葷.貴在堅(jiān)持!

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少吃飯能減肥是一個(gè)誤區(qū)。主食本身不會(huì)造成肥胖，為了維持人體基本的功能和營(yíng)養(yǎng)健康，主食和油脂都應(yīng)該攝入，若主食量攝入量減少，可能會(huì)造成油脂攝入過(guò)多，反而不利于減重。在總能量不超標(biāo)的情況下，主食、油脂與肉類搭配一起進(jìn)食，才更有助于減肥。

夏德林主任醫(yī)師整形美容重慶醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院

擅長(zhǎng)：口腔頜面外科常見(jiàn)病的診治。

產(chǎn)后減肥是很多新媽媽的苦惱。減去懷孕時(shí)期增長(zhǎng)的體重是很重要的，否則在未來(lái)變得超重或肥胖的可能性會(huì)加大。提醒新媽媽產(chǎn)后減肥應(yīng)該注意以下一些問(wèn)題。如果是母乳喂養(yǎng)，通常建議在孩子出生6-8周之后再開始嘗試積極瘦身運(yùn)動(dòng)，因?yàn)楫a(chǎn)后身體需要時(shí)間恢復(fù)及保持良好的乳汁供應(yīng)。嚴(yán)格遵守和養(yǎng)成“早吃好、午吃飽、晚吃少”的飲食習(xí)慣，其中“晚吃少”是減肥的關(guān)鍵。

李育竹副主任醫(yī)師婦產(chǎn)科山東大學(xué)齊魯醫(yī)院

擅長(zhǎng)：婦科常見(jiàn)病的診治。

15天至少能瘦10斤，但是方法不可取。絕食是最不科學(xué)的減肥辦法。科學(xué)有效的減肥辦法就是通過(guò)嚴(yán)格的控制飲食，及長(zhǎng)期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)來(lái)實(shí)現(xiàn)。如果絕食15天對(duì)人的生命會(huì)造成威脅，長(zhǎng)達(dá)15天不進(jìn)食就會(huì)出現(xiàn)水、電解質(zhì)，以及微量元素的紊亂，這樣就會(huì)出現(xiàn)周身代謝的障礙，可能出現(xiàn)頭暈、惡心、嘔吐及意識(shí)障礙。還可能會(huì)出現(xiàn)脂肪代謝的紊亂，合并酮癥酸中毒也是危及生命的。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院

擅長(zhǎng)：內(nèi)科、心血管疾病

產(chǎn)后肥胖是比較普遍的現(xiàn)象，想要減肥方法比較多，可以通過(guò)節(jié)食運(yùn)動(dòng)來(lái)進(jìn)行減肥。每天吃飯的時(shí)候盡量不要吃得太飽，而且每天可以做有氧運(yùn)動(dòng)半小時(shí)以上的時(shí)間，還可以起到燃燒脂肪的作用，可以有效的減肥。

潘永源主任醫(yī)師內(nèi)科首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

擅長(zhǎng)：糖尿病 甲亢 甲減 妊娠糖尿病 高血壓 骨質(zhì)疏松 高尿酸血癥 肥胖 更年期綜合征

產(chǎn)后肥胖是人類的身體的正常生理反應(yīng)，但身完小孩之后能引起激素會(huì)導(dǎo)致相應(yīng)的不平衡，它需要大量的能量，需要大量的食物，去撫育下一代，所以這屬于正常的生理反應(yīng)。只要產(chǎn)后自己注意飲食，加強(qiáng)鍛煉，還是可以恢復(fù)的。

潘永源主任醫(yī)師內(nèi)科首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

擅長(zhǎng)：糖尿病 甲亢 甲減 妊娠糖尿病 高血壓 骨質(zhì)疏松 高尿酸血癥 肥胖 更年期綜合征

通常喝烏龍茶、普洱茶等可以減肥瘦肚子。
1、烏龍茶：是一種比較受歡迎的茶，可以減肥還能保持身材，烏龍茶的主要成份是丹寧酸，能有效的降低膽固醇，減少身體對(duì)脂肪和糖的吸收。
2、普洱茶：普洱茶中含有脂肪分解的脂肪酶，可以促進(jìn)脂肪的分解，增加腹部脂肪的吸收和消耗，可以起到減肥瘦肚子的效果。

宋觀禮副主任醫(yī)師中醫(yī)科中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院

擅長(zhǎng)：感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、體質(zhì)調(diào)理、亞健康

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