最近健身過(guò)后總是餓，永遠(yuǎn)在餓，吃水果和粗糧根本不頂飽，姐妹們還是要蛋白質(zhì)補(bǔ)充起來(lái)，蛋白質(zhì)越吃越瘦，分享下我的一周牛肉減脂餐，實(shí)在不喜雞胸肉，還是牛肉這種高蛋白肉yyds，又香又好吃。牛肉的話(huà)建議各位擼鐵女孩可以直接沖那種牛肉包，直接按需烹飪就可以。一周菜譜指路：
1.煎牛肉+娃娃菜+60g蕎麥面
2.牛肉塊+番茄+60g藜麥
3.西葫蘆+牛肉+40g米飯
4.煎牛排+蘆筍
5.鹵牛腱+土豆+生菜
中秋節(jié)到了，1??號(hào)會(huì)員店入個(gè)牛肉禮盒送給愛(ài)健身的男朋友女朋友也是不錯(cuò)滴！
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