快速產(chǎn)后減肥方法小妙招？月子期間當(dāng)然不是瘦身的時候，營養(yǎng)跟上產(chǎn)后身體恢復(fù)才能更快速。但是月子期間不可進補過度，高熱量的滋補湯適當(dāng)即可，再加上多吃高纖維食物，保持膳食均衡，至少能幫助你控制住體重。分娩后的前六個月是女性減肥的黃金時段。一般坐月子期內(nèi)不提議準(zhǔn)媽媽進行瘦身計劃，因為剛生產(chǎn)完的媽咪身體比較虛弱，立馬減肥可能會影響健康。此外哺乳期瘦身，可能無法為寶寶提供充足的乳汁，尤其是采取節(jié)食等極端的減肥方式，月子期內(nèi)適當(dāng)配合飲食療法來保持身體健康。

快速產(chǎn)后減肥方法小妙招？

　　第一步：修復(fù)松弛皮膚，增加核心力量

　　開始時間：產(chǎn)后3個月后——15-30天快速恢復(fù)皮膚彈性

　　媽媽們在懷孕的時候，腹部會經(jīng)受嚴(yán)峻的考驗，它會被胎兒撐到極限，在順利生產(chǎn)后，被撐大的腹部完全空洞下來。如同彈性物質(zhì)被拉伸后需要一段時間才能恢復(fù)，如果康復(fù)得不好，就像超過彈性限度無法恢復(fù)到之前狀態(tài)一樣。想要肚肚跟產(chǎn)前一樣平坦，就一定要先修復(fù)皮膚和收縮腹部，增加核心力量。

　　越是松弛的部位，囤積脂肪的幾率會大。因此減重過程當(dāng)中不僅需要減脂，同時需要進行的是HICIBI智能減脂生物酶第一步：激活彈性蛋白、膠原三肽修復(fù)松弛脂肪筋膜層和脂肪球之間的間隙，深層修復(fù)皮膚組織、肌肉組織和脂肪組織的密度是非常重要的。HICIBI在這一過程中的主要目的就是對松弛的脂肪組織，肌肉組織，皮層進行密集修復(fù)和深層修復(fù)（有專利臨床認(rèn)證），讓松弛的組織基層收緊。強化腹部核心力量，穩(wěn)定核心體態(tài)。

　　第二步：分解體內(nèi)囤積的脂肪

　　開始時間：產(chǎn)后3-5個月內(nèi)——7-30天快速分解脂肪

　　產(chǎn)后是內(nèi)部的改變，這個過程需要比較長時間的調(diào)理，尤其是如果你在懷孕期間增重超過35磅，你可能需要額外的時間（從10個月到兩年）才能恢復(fù)。世界衛(wèi)生組織WHO公布：我們身體的每一個脂肪都是一個獨立的生命，脂肪是有記憶的。如果短期內(nèi)脂肪細(xì)胞發(fā)生了改變，一但身體適應(yīng)（指攝入量或代謝量適應(yīng)）后，脂肪細(xì)胞就會根據(jù)自己的記憶回到原來的樣子。如果你已經(jīng)胖了一年，脂肪就有了一年的記憶，你至少需要一年的時間不斷加強、變換、調(diào)整減脂節(jié)奏，才能抹去之前的記憶。所以要通過HICIBI智能減脂生物酶介入，干擾脂肪記憶，分解體內(nèi)脂肪。HICIBI智能減脂第二步：啟動三羧酸循環(huán)，三羧酸循環(huán)是三大營養(yǎng)素（糖類、脂類、氨基酸）的終代謝通路，又是糖類、脂類、氨基酸代謝聯(lián)系的樞紐。促使囤積的脂肪被調(diào)動起來轉(zhuǎn)化為糖分，填充糖分的缺口，大量脂肪轉(zhuǎn)化成甘油和磷脂進入三羧循環(huán)中，為人體供給能量，維持日常的功能。我們身體囤積的脂肪成為我們身體日常基礎(chǔ)代謝的消耗源頭。不斷的分解和代謝脂肪。這也是目前最新的減脂科技帶來的優(yōu)勢。

　　世界衛(wèi)生組織WHO呼吁不影響母乳，確保母親身體的條件下，減少藥物治療，而CLR WHO就是擅長利用非藥物手段，通過HICIBI智能生物酶的介入，擺脫反彈，成功減去細(xì)胞內(nèi)脂。

　　第三步：回歸易瘦體質(zhì)

　　開始時間：產(chǎn)后5個月后——減重與避免反彈

　　當(dāng)孕期到產(chǎn)期，89%的產(chǎn)媽媽身體已經(jīng)轉(zhuǎn)換成為體質(zhì)性肥胖，這類寶媽大多體內(nèi)物質(zhì)代謝較慢，體內(nèi)消化酶出現(xiàn)紊亂，脂肪細(xì)胞大而多且遍布全身，物質(zhì)合成的速度大于分解的速度，所以很容易肥胖。

　　HICIBI第三步對胰腺調(diào)養(yǎng)維護,經(jīng)臨床認(rèn)證，促使體內(nèi)酶到正常平衡水平，當(dāng)我們的消化系統(tǒng)各項消化酶指標(biāo)回歸到正常狀態(tài)時，針對性的進行熱量阻斷+預(yù)防反彈+形成易瘦體質(zhì)，三個步驟同時進行，一舉多得的輕松完成易瘦體質(zhì)管理。

減肥的小竅門

　　喂母乳。媽咪藉由喂母乳一天可以消耗600大卡到800大卡左右。喂母乳的時候，母親本人就算是吃了營養(yǎng)以及卡路里較高的食品，也很容易就喂給了寶寶，自身不需要擔(dān)心發(fā)胖的問題。在喂母乳時，和寶寶也可以有更多互動喔！

　　產(chǎn)后瑜珈。最近增加了很多專為產(chǎn)后媽咪和寶寶一起報名的瑜珈教室。去瑜珈教室還是有點困難的話，也可以自己上網(wǎng)搜尋影片在家自己做。日本女藝人兼模特兒吉川雛乃也是這樣做產(chǎn)后瘦身的喔！

　　睡覺瑜珈。一邊睡覺一邊重復(fù)做瑜珈姿勢，一般多用于骨盤的矯正，對產(chǎn)后的骨盤矯正也有不錯的效果。

　　走路。為了擁有好的睡眠品質(zhì)，白天適度的運動是很重要的！比如說在不造成腳和腰負(fù)擔(dān)的合理情況下，帶著寶寶一起散步是不錯的方法喔！

　　矯正骨盤。生產(chǎn)后擴張的骨盤藉由矯正收縮運動，以回復(fù)產(chǎn)前的體型。建議使用骨盤矯正帶，做伸展筋肉的動作試試看吧！

　　三餐正常吃，不吃零食。產(chǎn)后為避免脂肪和油膩的食物，和食是最好的選擇！由于鹽分的攝取量也變較高，別忘了要同時補充水分！如果想吃甜食的話，也建議選擇日式甜點。

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