維生素D在孕期起著至關重要的作用。若孕婦缺乏維生素D，可能會導致骨質(zhì)軟化、骨盆畸形，甚至影響胎兒的骨骼發(fā)育，增加先天性佝僂病的風險。然而，維生素D的食物來源相對有限，因此孕婦應經(jīng)常曬太陽，以促進自身合成維生素D。但也要注意，攝入過多的維生素D可能導致蓄積中毒。所以，我國營養(yǎng)學會建議孕婦在中、晚期每日通過膳食攝入適量的維生素D。海魚、禽畜肝臟、蛋類和奶制品是含有較多維生素D的食物，孕婦可以適量多吃這些食物來攝取維生素D。

為了確保母嬰健康，孕婦在孕期應注重均衡飲食，增加戶外活動時間，避免長時間室內(nèi)工作或生活。在攝取維生素D的同時，也要關注其他營養(yǎng)素的攝入，如鈣、鐵、鋅等。定期到醫(yī)院進行孕檢，及時發(fā)現(xiàn)和處理孕期可能出現(xiàn)的問題，是每位孕婦都應該做到的事情。

參考資料：[1]景德懷等主編,實用臨床消化系統(tǒng)疾病診斷與治療下,吉林科學技術出版社,2017.09

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