低熱量又飽腹的減肥食物
http://fitness.qm120.com2009-12-01 10:57:24 來(lái)源:全民健康網(wǎng)
很多女人因?yàn)樯暇W(wǎng)或加班等原因經(jīng)常熬夜,肚子饑餓難耐;或是壓力巨大,睡眠質(zhì)量不高。這時(shí)可以選擇一些低熱量又能緩解神經(jīng)壓力,助睡的食物。我們?yōu)槟阃扑]以下減肥食物!
溫牛奶
乳品中的鈣和其他組分,如乳清蛋白可以幫助燃燒多余脂肪,在攝入的總熱量不變時(shí),如果在每日膳食中增加乳品的攝入量,會(huì)大大有助于減掉多余的脂肪,同時(shí)還可以幫助你健康地控制體重。
睡前喝杯溫奶有助于睡眠的說(shuō)法早已眾人皆知,因?yàn)榕D讨邪ㄒ环N色氨酸,它能夠象氨基酸那樣施展沉著的功能。
不過(guò),牛奶本身也有一定的熱量,所以一定要選低脂原味牛奶。
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減肥,是女人們一生的必修課。每個(gè)女人都想擁有嬌好的身材,但減肥并非一朝一夕的事,要想成功減肥,需要找對(duì)方法持之以恒。[[了解更多減肥方法請(qǐng)進(jìn)入:減肥頻道]]
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