卡路里低又飽腹的食物通常有紅薯、雞胸肉、魔芋、玉米、燕麥等，但患者無論食用什么食物，都應(yīng)該注意食用量，以免過多對身體造成負(fù)擔(dān)。

1、紅薯：

卡路里低又飽腹的食物即為熱量低并且富含纖維素的食物，能夠延長食物在胃內(nèi)的儲存時間從而來增加飽腹感，而且不會因為進(jìn)食而引起肥胖，而紅薯當(dāng)中含有豐富的淀粉并且其熱量較低，進(jìn)食后在胃內(nèi)儲存時間較長，是很多減肥患者喜愛的食物之一。

2、雞胸肉：

雞胸肉與各種肉類相比，其脂肪含量較低，并且含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，能為身體補(bǔ)充營養(yǎng)的同時，還不會引起肥胖。

3、魔芋：

其含有豐富的纖維素并且熱量較低，在進(jìn)食后會在胃中發(fā)生膨脹現(xiàn)象，從而增加患者飽腹感。

4、玉米：

玉米屬于粗糧中的一種，其脂肪含量較低，在進(jìn)食后會為人體增加一定飽腹感。

5、燕麥：

燕麥?zhǔn)且环N營養(yǎng)物質(zhì)較高的食物，并且含有足夠的膳食纖維，所以容易使人體產(chǎn)生飽腹感，并且熱量較低可以有效避免長胖現(xiàn)象。

除以上相對常見的食物外，還有其他可能性，比如胡蘿卜等，但是患者在日常生活當(dāng)中也要注意營養(yǎng)均衡，以免對身體造成影響。

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