?孕婦補(bǔ)鐵食譜|聽(tīng)醫(yī)生說(shuō)，這有助于補(bǔ)鐵補(bǔ)血
孕期出現(xiàn)貧血是比較常見(jiàn)的現(xiàn)象，特別是飲食營(yíng)養(yǎng)攝入不足的孕婦更加容易患上貧血，這樣就會(huì)嚴(yán)重威脅孕婦和胎兒的健康。

2??菠菜鴨血湯
【食材】：鴨血、菠菜、魚(yú)干、枸杞、鹽、胡椒粉；
【做法】：1、先將沙鍋放油燒熱，下姜片、蔥段爆香，放水燒開(kāi)；
2、鴨血洗凈切片，放入鍋中煮熟，鴨血撇去浮沫，倒入碗內(nèi)；
3、放入水煮開(kāi)，將魚(yú)干處理干凈后，姜片、蔥段一起放鍋里煮15分鐘，撈去調(diào)料渣；
4、放鴨血、枸杞子，最后放入菠菜段和蔥花即可。

2??番茄玉米豬肝湯
【食材】：番茄、豬肝、玉米、水、姜、白醋、鹽、淀粉、料酒；
【做法】：1、豬肝洗凈后切成薄片。拿碗，倒入白醋和清水?dāng)噭蚝?，放入切好的豬肝片，浸泡20分鐘；
2、將浸泡豬肝的水倒掉，并用清水洗凈、瀝干。放入碗中調(diào)入料酒、鹽和淀粉抓拌均勻，并腌制10分鐘；
3、番茄洗凈，切成塊，姜切絲，玉米切成塊備用；
4、鍋中放入玉米，姜絲，清水和一半的番茄，大火煮開(kāi)后轉(zhuǎn)小火煮10分鐘；
5、然后再倒入剩余番茄塊，放入調(diào)味料；
6、攪勻后改成大火，滑入豬肝煮沸，大約1分鐘后至豬肝變色即可。

懷孕期間要多注意有沒(méi)有貧血的癥狀，同時(shí)也要多吃些含有鐵元素的食物，來(lái)預(yù)防貧血的情況，如鴨血、瘦肉、菠菜等。

?女人在懷孕期間一定要注意身體，及時(shí)補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng)，攝入、儲(chǔ)存好鐵元素，避免出現(xiàn)缺鐵性貧血的問(wèn)題。若是出現(xiàn)貧血的問(wèn)題，要及時(shí)進(jìn)行補(bǔ)鐵噢，否則會(huì)影響到胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。

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