資源簡介
耐久跑教學設(shè)計（水平四、七年級）
一． 指導思想
根據(jù)中學體育新課程標準的要求，堅持“健康第一，以人為本”的指導思想，體現(xiàn)新課程標準的思想和理念，本次課以學生活動為主，在注意發(fā)揮教師主導作用的同時，充分發(fā)揮學生的主體作用，通過學習耐久跑技術(shù)，讓學生學會一種運動技能，激發(fā)學生的運動興趣，培養(yǎng)學生吃苦耐勞的意志品質(zhì)、團結(jié)互助的集體主義精神及終身體育的意識，讓學生在參與合作競爭中育心、促智、追美.，真正成為課堂的主人。同時確?！敖】档谝弧彼枷肼涞綄嵦帲龠M學生健康成長。
二． 教材分析
耐久跑是人體在氧氣供應充足情況下長時間跑動的能力。練習耐久跑能使心臟收縮力加強，提高心臟供血能力，促進心臟、肺、血液循環(huán)系統(tǒng)的發(fā)展，提高有氧代謝能力，還有助于降低血液中膽固醇含量。因此，健康長跑是走向終身體育的一種好方法。
初中學生練習耐久跑，要求掌握一般耐久跑的基本技術(shù)；重點掌握耐久跑的呼吸方法； 了解“極點”和“第二次呼吸”?？朔皹O點”現(xiàn)象是耐久跑教學的難點。通過耐久跑， 發(fā)展有氧耐力，促進身心發(fā)展；抓住耐久跑教學特點，培養(yǎng)學生堅強的意志、頑強的毅力 和堅持到底勇于克服困難的精神。
三． 學情分析
初一學生這一年齡的大腦易興奮，好學，好動，但注意力集中時間不長，而本課教學又是耐久跑，耐久跑需要學生在跑時既要保持一定的速度又要跑的持久，動作單調(diào)重復，學生的積極性不高，因此我對枯燥的教學內(nèi)容進行了包裝設(shè)計，變換練習環(huán)境，運用情景、游戲和比賽等方法，以提高學生學與練的興趣。
四． 教學方法與手段：
采用設(shè)置情景、講解示范、提示、設(shè)置疑問、分組練習、自評互評、自我監(jiān)督等方法引導學生進行練習。
五． 設(shè)計意圖
本課以大運會為主要情景線，本著求實、拓寬、探索、創(chuàng)新的思路，將課的結(jié)構(gòu)設(shè)計為具有激勵性的六個部分：
1、心系大運
引出大運，創(chuàng)設(shè)置身于大運的情境，使學生感到新鮮、有趣，讓學生從精神上很快進入角色，保持愉快心情和躍躍欲試的參與欲望。
2、歡慶大運
讓學生在音樂伴奏下，同教師一起進行圖形跑練習，使學生逐步進入狀態(tài)積極地參與練習，更好地從心理和生理兩方面做好熱身活動，最后進行歡快的熱身操練習。
3、拼搏大運
火炬接力跑，將全班分為 4 個小組，按照不同的路線和速度跑步，看看哪組最好。讓學生盡情地發(fā)揮自己的聰明才智，探索怎樣才能夠跑的又快又輕松，盡可能多地去體驗耐久跑的樂趣。
4、精彩大運
創(chuàng)設(shè)大運項目展開的情境，同學們通過相互幫助、相互協(xié)調(diào)最終完成接力。培養(yǎng)學生團結(jié)協(xié)作、勇于拼搏的精神。
5、歡樂大運
載歌載舞祝愿大運會圓滿成功，積極放松身心。
《耐久跑》課教案
授課年級：水平四 7 年級 人數(shù)：40 人
教學內(nèi)容 1、耐久跑 2、拓展練習 教學重難點：掌握耐久跑的呼吸方法。 跑時控制身體重心，合理調(diào)節(jié)節(jié)奏和均勻分配體力。
教學目標 認知目標 學會耐久跑的正確動作，懂得耐久跑是提高身體素質(zhì)、促進身體健康的一種較好的運動方法。
技能目標 通過練習使 80%的學生基本掌握耐久跑的動作技術(shù)和呼吸方法。
情感目標 通過教學和游戲?qū)W生能夠體驗到成功與快樂，能明白在集體里要相互信任、相互協(xié)作；遇到困難要勇敢地戰(zhàn)勝自 己、戰(zhàn)勝困難。
結(jié)構(gòu) 教學內(nèi)容 教師活動 學生活動 組織與要求
開始部分 一．心系奧運 體委整隊報告人數(shù) 師生問好 宣布本課內(nèi)容，教學目標 安排見習生 隊列練習： 教師根據(jù)學 生掌握情況進行練習。 接受體委報告并向?qū)W生問好 提問“大家知道 2020 年成都將有什么大 型活動嗎？ ” 1．按指定地點集合整隊，體育委員檢查人數(shù)并向老師報告
“ 大家想不想 參加？” 四列橫隊
3．宣布本課 2．了解本課教學目標和要求 密集隊行
教學目標與
要求。
熱身部分 1．提示游戲方法和要求 明確練習方法，按老師要求聽口令進行練習 精神飽滿， 齊心協(xié)力 1．學生分組后在組長的帶領(lǐng)下開始練習 2 ． 站成兩個圓，做身體個關(guān)節(jié)自編的徒 手操。 ********** ********** Δ 注意力集中， 聽口令練習 各關(guān)節(jié)充分活動開
二、歡慶大運 1 ． 游戲：“ 報數(shù)成團”。方法應用加減乘除進行報數(shù)，給學生一個思考的時間 ， 如 ： 8—5=？。 2．語言激勵， 啟發(fā)學生積極參與練習 3 組織實施游戲練習
1．教師講解要領(lǐng)并領(lǐng)做。
2．熱身操 2．師生隨歡快
的音樂在強節(jié)
奏下集體練習
熱身操
達成目標階段 三、 火炬接力 提出練習的方法、注意事項及運動路線 指導學生沿預定路線進行練習并強調(diào)合理分配體力 指導學生學會簡單測量心率的方法 重點：掌握耐久跑的呼吸方法 難點：跑時控制身體重心，合理調(diào)節(jié)節(jié)奏和均勻分配體力。 認真聽講 以小組為單位在組長的帶領(lǐng)下按老師要求的指定路線進行練習，互相提示、幫助，全體返回 在練習中遵守規(guī)則，互相激勵，力爭上游。 把全班分為 10 人一 組，共 4 組在場地的中間站立， 下面為個組的跑動路線圖。 A 組：1-8-3-6-2-10- 7-4-9-5 B 組： 4-7-2-9-3-5-8-10-6- 1 C 組：6-3-8-17-4-9- 5-2-10 D 組： 9-2-7-4-8-1-5-3-10- 6 （如附圖 1）
定向跑
1 號隊員為火炬
手 2、3 號隊員
為護跑員帶領(lǐng)身
后隊員跑向 1
點，跑到 1 點標
志牌后其他隊員
原地跑動，1、
2、3 隊員繞標
志跑一圈，然后
1 號隊員把火炬
傳給 4 號隊員，
1、2、3 號隊員
依次跑到隊伍最
后，由 4 號隊員
做火炬手 5、6
號隊員做護跑員
帶領(lǐng)身后隊員跑
向 8 點，依次類
推，10 個點 10
個隊員都做一次
火炬手。
素質(zhì)拓展 四、精彩大運接力 全班分為 4 個 小組， 10 人為一組，每個組分為 5 個單位，2 個同學為一個單位，比賽過程中一個同學蒙住眼睛在另一同學口令指揮下走或跑 1．教師講解示 1．聽清要求 比賽把全班分為
范 2．10 人一組， 集體聽口令練 10 人一組，共 4 組
2．組織學生分 習 ☆☆☆☆☆∣
組練習 3．男女分別以 大組為單位進 ☆☆☆☆☆∣
行游戲
☆☆☆☆☆∣
3．統(tǒng)一口令指 4．氣氛活躍，
過一段距離，拿回 1 個呼啦圈， 然 后 拼 成 五環(huán) 。 揮 積極思考如何安排好人員 ☆☆☆☆☆∣ （如圖 2）
要求： 1 ． 齊心協(xié)力，動作一致，組
員 間相 互提示 幫助。
2．比賽時要保護好 眼睛被蒙的同學， 不能松手，要團結(jié)
互助。
放松 五、歡樂大運 輕松舞步放松練習 教師講解練習要求 組織學生， 聽教師指揮進行練習 ．看清示范動作 2．聽教師指揮一起練習 放松， 積極、認真
聽講
總結(jié) 六、弘揚運動精神 ． 學生自評、互評、總結(jié) ． 安排學生收拾器材 總結(jié)本堂課 安排學生歸還器材 同學生再見 認真聽講 體委、小組長歸還器材 同老師再見 放松，積極、認真
聽講
預計效 果 平均心率：
140—145 次/分 田徑場一片 錄
鐘 練習密度： 課前準備 音機一臺 自制火炬 4 只 呼啦圈 20 個 小結(jié)
35%—45%
強度指數(shù)；
1.3—1.4
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