一、全身乏力容易疲倦與哪些疾病有關(guān)

　　睡眠不足可使人感到乏力，但神經(jīng)衰弱者如長(zhǎng)期服用安眠藥，也會(huì)感到軟弱無(wú)力，引起疲乏的藥物還有苯海拉明等抗組織胺藥物。

　　嗜好飲酒者常有疲倦感；饑餓的人因缺乏蛋白質(zhì)和缺鉀也感乏力；疲乏軟弱有時(shí)是維生素B1缺乏癥者的前驅(qū)癥狀，嗜酒者易患此病。

　　體力或腦力勞動(dòng)者的疲乏是一種正常的生理現(xiàn)象，但在稍微勞動(dòng)后即感疲乏則需重視。

　　頻繁吐瀉和大量用利尿劑者因血鉀低而致全身無(wú)力；但血鉀過(guò)高患者也感軟弱，故需驗(yàn)血鑒別。

　　糖尿病是最常導(dǎo)致乏力的疾病?；颊哂捎谔谴x失常，高能磷酸鍵減少，負(fù)氮平衡，失水及電解質(zhì)失衡等原因，故易疲乏、虛弱無(wú)力，且有口渴、消瘦、多食、多尿等癥狀。

　　貧血也常引起疲乏，嚴(yán)重的有慢性貧血、起病較驟的缺鐵性貧血、急性失血性貧血、急性溶血性貧血等，這些患者均有乏力的現(xiàn)象。

　　慢性腎炎患者也常感疲倦和乏力，而且因他們需長(zhǎng)期吃低鹽或無(wú)鹽飲食，又容易缺鉀，故乏力、失眠、腰酸常是他們就醫(yī)的主訴。

　　患了感冒和各種感染性疾病的人幾乎都有疲乏無(wú)力的體驗(yàn)。心衰病人因進(jìn)食少、鎂攝入少,提供能量的ATP不能被激活，故有乏力現(xiàn)象。

　　很多內(nèi)分泌疾病都有乏力的表現(xiàn)。乏力是甲狀腺機(jī)能減弱病人的起初癥狀，也是甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)病人的常見(jiàn)癥狀。

　　產(chǎn)后大出血引起休克而致的席漢氏綜合征，主要表現(xiàn)就是易疲乏、閉經(jīng)、消瘦，這是因?yàn)槟X垂體前葉機(jī)能減退所致；腦垂體前葉機(jī)能亢進(jìn)所致的肢端肥大癥患者也常感疲乏和四肢無(wú)力。

　　最明顯的疲乏無(wú)力見(jiàn)于重癥肌無(wú)力患者，由于患者的神經(jīng)肌肉間傳導(dǎo)障礙，故其橫紋肌極易疲乏，稍經(jīng)活動(dòng)，即迅速呈現(xiàn)無(wú)力狀態(tài)，持續(xù)而迅速的動(dòng)作更易引起疲乏，疲乏感往往晨輕晚重，補(bǔ)充氯化鉀后乏力可減輕。

二、全身乏力容易疲倦的人如何護(hù)肝

　　現(xiàn)代生活節(jié)奏很快，許多人都有一種疲憊感，覺(jué)得渾身沒(méi)勁、乏力、口干、腰腿痛，同時(shí)脾氣也變得非常暴躁，經(jīng)常會(huì)莫名其妙地為一些小事發(fā)火……中醫(yī)認(rèn)為，之所以出現(xiàn)這些癥狀，大多是人的肝臟出了問(wèn)題，在日常生活中應(yīng)注意補(bǔ)補(bǔ)肝。

　　肝是人體中主管“筋”的主要器官，肝的氣血可以濡養(yǎng)“筋”，而“筋”就包括我們現(xiàn)在說(shuō)的人身上的肌腱、韌帶等，負(fù)責(zé)管理全身各個(gè)關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)。一旦人的肝臟出了問(wèn)題，就經(jīng)常會(huì)表現(xiàn)為渾身乏力，常常有疲憊感，同時(shí)，自身調(diào)節(jié)及免疫能力也大大下降，容易滋生其他病癥。肝功能正常的話，肝血很充盈，人的筋脈也就得到較好滋養(yǎng)，此時(shí)，肢體對(duì)運(yùn)動(dòng)的耐受力就會(huì)較強(qiáng)，人在運(yùn)動(dòng)、活動(dòng)之時(shí)就會(huì)感覺(jué)到有力量，身體靈活，同時(shí)耐受力也較長(zhǎng)，即便是稍微感覺(jué)到疲勞，也能很容易恢復(fù)精力。

　　護(hù)肝對(duì)我們保持健康的體魄非常重要，日常生活中，我們可以從以下幾個(gè)方面養(yǎng)肝護(hù)肝：首先，在飲食上保持均衡，食物中的蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質(zhì)等要保持適當(dāng)?shù)谋壤?，盡量少吃辛辣食物。同時(shí)尤要注意的是，飲酒過(guò)量對(duì)肝的傷害較大，因?yàn)榫凭枰ㄟ^(guò)肝臟才能分解，肝臟代謝酒精的能量是有限的，特別是肝臟受損或已有脂肪肝的人，若大量喝酒，肝所受的傷害是巨大的。其次，要想肝臟強(qiáng)健，要學(xué)會(huì)制怒，即使是生氣也不要超過(guò)三分鐘，要盡力做到心平氣和、樂(lè)觀開(kāi)朗，從而使肝氣正常生發(fā)、順調(diào)。如果經(jīng)常動(dòng)怒，必然會(huì)傷及肝氣。再次，運(yùn)動(dòng)對(duì)于養(yǎng)肝護(hù)肝也大有益處。因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)可防脂肪肝，消耗掉體內(nèi)多余的脂肪。已經(jīng)患了脂肪肝的人，尤其應(yīng)堅(jiān)持體育鍛煉，適當(dāng)進(jìn)行一些慢步跑、快步走、騎自行車等有氧運(yùn)動(dòng)，這些運(yùn)動(dòng)都可消耗體內(nèi)熱量，控制體重增長(zhǎng)，能通過(guò)消除脂肪肝來(lái)達(dá)到保護(hù)肝臟的目的。

三、全身乏力容易疲倦時(shí)按摩哪些穴位

　　1百會(huì)

　　百會(huì)穴位于頭頂正中線與兩耳尖連線的交點(diǎn)處。用左手或右手的拇指指腹揉按該穴，由輕到重，再逐漸減輕力道，慢慢放松。如此反復(fù)揉按3分鐘左右，以指下產(chǎn)生酸脹感為佳。

　　2　頸百勞

　　正坐位頭稍前傾或俯臥位，大椎穴直上2寸旁開(kāi)1寸處取穴。分別用兩手的中指指腹揉按頸百勞穴位。手法操作和時(shí)間如同上穴，以產(chǎn)生酸脹或重感為佳。

　　3太陽(yáng)

　　在顳部，當(dāng)眉梢與目外眥之間，向后約一橫指的凹陷處。分別用兩手的拇指指腹揉按太陽(yáng)穴，手法操作同百會(huì)穴，同樣揉按3分鐘左右，以指下產(chǎn)生酸脹感為佳。

　　4內(nèi)關(guān)

　　位于前臂正中，腕橫紋上2寸，在橈側(cè)屈腕肌腱同掌長(zhǎng)肌腱之間。用左手拇指指腹端按壓右側(cè)內(nèi)關(guān)穴，右手拇指指腹端按壓左側(cè)內(nèi)關(guān)穴。由輕到重按壓，再緩緩放松。以指下產(chǎn)生酸脹或者麻木感為佳。如此反復(fù)按壓兩分鐘左右。

　　5腰眼

　　在腰部，當(dāng)?shù)?腰椎棘突下，旁開(kāi)約3.5寸凹陷中。分別用兩手拇指的指腹端由輕到重按壓腰眼穴，再逐漸減輕力度，慢慢放松。反復(fù)按壓5分鐘左右。

　　6承山

　　在小腿后面正中，委中與昆侖之間，當(dāng)伸直小腿或足跟上提時(shí)腓腸肌肌腹下出現(xiàn)三角形凹陷處。手法操作和時(shí)間同腰眼穴。

四、全身乏力容易疲倦的時(shí)候吃什么食物好

　　一、土豆補(bǔ)胃氣：

　　因?yàn)閷?duì)人體有諸多益處，土豆又被稱為“地下水果”。土豆補(bǔ)益胃氣的功能突出，此外還具有益氣解毒、潤(rùn)腸通便、減肥降脂、活血消腫、益氣強(qiáng)身、美容和抗衰老等功效。土豆含有豐富的鉀、鈣、鐵、鎂等人體所必需的微量元素。土豆食品風(fēng)靡世界，這和它自身豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值不無(wú)關(guān)系。

　　二、山藥益腎氣：

　　人稱“神仙之食”?！侗静菥V目》里說(shuō)：“山藥益腎氣，健脾胃，止瀉痢，化痰涎，潤(rùn)皮毛。”山藥能補(bǔ)肺、脾、腎，適合各種體質(zhì)的人。它不熱不燥，性味平和，食用后，不用擔(dān)心腹脹、便秘等困擾。

　　三、香菇補(bǔ)氣血：

　　香菇是“四大山珍”之一，有“植物皇后”、“素中之葷”的美稱。對(duì)于氣血虧虛、經(jīng)常乏力的人有調(diào)理作用?！侗静菥V目》認(rèn)為：“蘑菇可以益胃腸，化痰理氣。”

　　四、韭菜補(bǔ)中氣：

　　生韭菜味辛，能行血;熟韭菜味甘，能補(bǔ)中氣、益肝散淤。常吃熟韭菜可以補(bǔ)肝腎、強(qiáng)腰膝、助陽(yáng)氣，可見(jiàn)韭菜有壯陽(yáng)補(bǔ)氣的作用，因此，韭菜又有一個(gè)別名，叫“起陽(yáng)草”。用于補(bǔ)氣壯陽(yáng)時(shí)，韭菜應(yīng)連根一并煎湯服用。

　　五、小米補(bǔ)脾胃：

　　小米入脾、胃、腎經(jīng)，具有健脾和胃的作用，特別適合脾胃虛弱的人食用，常作為婦女產(chǎn)后的滋補(bǔ)食品。研究表明，小米中的維生素B1、無(wú)機(jī)鹽含量明顯高于大米。小米粥熬好以后放置一會(huì)兒，粥的最上層會(huì)凝聚一層膜狀物，這就是“粥油”，它有保護(hù)胃黏膜、防治胃十二指腸潰瘍的作用。

　　六、鯽魚健脾胃：

　　鯽魚是人們常吃的淡水魚之一，有健脾利濕、溫中開(kāi)胃的功效，對(duì)脾胃虛弱、水腫、慢性支氣管炎、糖尿病有很好的滋補(bǔ)作用。鯽魚所含的蛋白質(zhì)質(zhì)優(yōu)、齊全、易于消化吸收，是肝腎疾病、心腦血管疾病患者的良好蛋白質(zhì)來(lái)源，常吃能增強(qiáng)抗病能力。

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