編者按 “全國(guó)教育看北京，北京教育看海淀”，在名校云集的海淀，北京市二十一世紀(jì)國(guó)際學(xué)校作為一所老牌名校，也一直走在教育改革的前列。在“雙減”政策出臺(tái)之前，學(xué)校就已經(jīng)做了大量的工作，并形成了成熟的課程體系，北京冬奧會(huì)的成功舉辦又把體育教育再次推向公眾視野。北京市二十一世紀(jì)國(guó)際學(xué)校長(zhǎng)期以來(lái)建設(shè)“健康型、運(yùn)動(dòng)型校園”，取得了顯著的效果，積累了寶貴的經(jīng)驗(yàn)。在本文中，北京市二十一世紀(jì)國(guó)際學(xué)校校長(zhǎng)范勝武詳細(xì)介紹了學(xué)校體育教育的辦學(xué)經(jīng)驗(yàn)及成果，大課間40分鐘、每日晨跑、N種社團(tuán)……原來(lái)體育課還可以這樣上，一起來(lái)看！

范勝武 北京市二十一世紀(jì)國(guó)際學(xué)校校長(zhǎng)

打造健康型、運(yùn)動(dòng)型校園，讓幸福人生從這里啟航

作者：范勝武 北京市二十一世紀(jì)國(guó)際學(xué)校校長(zhǎng)

十年前的一個(gè)開(kāi)學(xué)典禮使我終生難忘。典禮早上七點(diǎn)半開(kāi)始，短短半個(gè)小時(shí)中，不斷有學(xué)生因?yàn)樯眢w不適而退到樹(shù)蔭下休息，學(xué)生體質(zhì)之差讓我感到十分震驚。這種現(xiàn)象，必須得重視起來(lái)。問(wèn)題背后的原因是什么？

從問(wèn)題出發(fā)追尋解決辦法

學(xué)部做了一些深入調(diào)查，發(fā)現(xiàn)體力不支的大多數(shù)是小學(xué)的孩子。我們是一所寄宿學(xué)校，只有一個(gè)大操場(chǎng)，小初高早晨都跑操，如果輪流跑操，小學(xué)的時(shí)間是比較緊的，所以，如果時(shí)間緊張，小學(xué)生就不去跑了。問(wèn)題的答案有了：跑操是一個(gè)非常重要的鍛煉方式，初中高中跑操規(guī)律的孩子體質(zhì)都很好，跑得少的小學(xué)生自然體質(zhì)偏弱。

這讓我立刻聯(lián)想起自己終生受益的經(jīng)歷。上中學(xué)時(shí)，我從外地轉(zhuǎn)回老家，錯(cuò)過(guò)了學(xué)校開(kāi)學(xué)分配班級(jí)的時(shí)間，被分配到體育特長(zhǎng)生的班級(jí)。班主任是體育教師，雖然我并不是體育生，甚至當(dāng)時(shí)還有些瘦小，班主任依然要求我參加體育生每天的體能鍛煉，從跑步開(kāi)始。一開(kāi)始參加，我心里并不情愿，能堅(jiān)持下來(lái)全憑倔勁兒。但很快，我發(fā)現(xiàn)了運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的好處，身體素質(zhì)變好了，精力更能集中了，甚至思維都更敏捷了。

于是我們提出，小學(xué)必須跑操，而且為了讓孩子們有充分的運(yùn)動(dòng)時(shí)間，我們把大課間時(shí)間從原來(lái)的25分鐘增加到40分鐘，操場(chǎng)也進(jìn)行了擴(kuò)建，還增加了一塊地下運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地。漸漸的，學(xué)校再舉行慶典的時(shí)候，不再有學(xué)生身體不適；走在操場(chǎng)上，能看到越來(lái)越多的學(xué)生開(kāi)始散步、跑步、打球……

打造“健康型、運(yùn)動(dòng)型”校園

設(shè)計(jì)十二年一體化健康課程

于是，從2014年開(kāi)始，學(xué)校狠抓體育，增強(qiáng)學(xué)生的體質(zhì)，并開(kāi)始著手打造“健康型、運(yùn)動(dòng)型”校園。

首先，學(xué)校向?qū)W生與老師強(qiáng)調(diào)體育鍛煉的重要性，并迅速開(kāi)展了一系列理念與實(shí)踐并重的體育類(lèi)活動(dòng)。例如每天的晨跑，只要天氣情況允許，我們從未間斷。我和教師們每天都會(huì)陪同上早操，身體力行地與學(xué)生共同成長(zhǎng)。讓我們欣慰的是，多年后，就讀于美國(guó)常春藤盟?？的螤柎髮W(xué)的靳京同學(xué)在一次新年寄語(yǔ)中說(shuō)：“離開(kāi)二十一世紀(jì)的第一年，我參加了很多活動(dòng)，但最想念的還是學(xué)校每天6點(diǎn)半的跑操?！?/p>

十二年一體化健康課程為學(xué)生的身心健康保駕護(hù)航，也是打造“健康型、運(yùn)動(dòng)型校園”的基石。學(xué)校所有體育教師、心理教師和衛(wèi)生室醫(yī)務(wù)工作者組成了一個(gè)團(tuán)隊(duì)，設(shè)計(jì)了學(xué)校獨(dú)特的十二年一體化健康課程。

范校長(zhǎng)與學(xué)生一起晨跑

在這樣的課程目標(biāo)設(shè)置下，體育課程模板主要包括：體質(zhì)健康基礎(chǔ)課程——依照學(xué)生身心發(fā)展特征將學(xué)生分為五個(gè)學(xué)習(xí)水平，分別制定目標(biāo)要求和查考辦法；體質(zhì)健康專項(xiàng)課程——自選球類(lèi)課程（籃球、足球、排球、網(wǎng)球）；小學(xué)跆拳道、武術(shù)，初中跆拳道，高中太極拳。身心的發(fā)展是協(xié)調(diào)統(tǒng)一，不可分割的。因此，十二年一體化健康課程也包含心理課程板塊，涵蓋心理基礎(chǔ)課程、心理專項(xiàng)課程和心理咨詢課程，此外還有衛(wèi)生課程。

課程目標(biāo)分為四個(gè)方面：一是全面增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)，二是培養(yǎng)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)愛(ài)好，三是培養(yǎng)學(xué)生良好的心理品質(zhì)，四是讓每個(gè)學(xué)生養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣，擁有良好的外形和氣質(zhì)。

除了課程，為了激發(fā)孩子們對(duì)體育鍛煉的興趣，學(xué)校還舉辦了豐富的活動(dòng)，先后請(qǐng)來(lái)了體操王子李寧、奧運(yùn)射擊冠軍楊凌、“足球王子”李金羽等體育名人。他們卸下光環(huán)，與學(xué)生近距離接觸，講述成長(zhǎng)故事，傳遞體育精神，帶來(lái)校園體育運(yùn)動(dòng)熱。

除了體育名人講座，學(xué)校還舉辦各種大型運(yùn)動(dòng)會(huì)；引進(jìn)大量高端的體育器械為學(xué)生提供鍛煉機(jī)會(huì)；噴繪運(yùn)動(dòng)型、健康型校園展板，展示學(xué)生運(yùn)動(dòng)風(fēng)采；通過(guò)校內(nèi)、校際比賽的方式帶動(dòng)全校學(xué)生加入運(yùn)動(dòng)熱潮；組織學(xué)生參加公益性質(zhì)的體育活動(dòng)，二十一世紀(jì)跑團(tuán)和聯(lián)合國(guó)兒童基金會(huì)形象大使陳坤一起參加“跑遍中國(guó)”公益活動(dòng)，展示了二十一世紀(jì)學(xué)子生龍活虎的風(fēng)采……

經(jīng)過(guò)學(xué)校十幾年的體育教育改革實(shí)踐，“健康型、運(yùn)動(dòng)型”校園的建設(shè)已見(jiàn)成效。學(xué)校網(wǎng)球隊(duì)、籃球隊(duì)、足球隊(duì)、武術(shù)隊(duì)、舞蹈隊(duì)、啦啦操團(tuán)隊(duì)等開(kāi)始在區(qū)級(jí)、市級(jí)、國(guó)家級(jí)體育競(jìng)賽中嶄露頭角，獲得驕人成績(jī)。

“雙減”背景下

多措并舉提升運(yùn)動(dòng)效果

課堂教學(xué)“五四三”。學(xué)校按政策要求配足配齊體育老師，雙減落地后的第一個(gè)學(xué)期，小學(xué)每周5節(jié)體育課，確保孩子們每天都有體育鍛煉，其中3節(jié)基礎(chǔ)課，2節(jié)公選課。學(xué)生可以從球類(lèi)運(yùn)動(dòng)中選一節(jié)，再?gòu)奶飶健Ⅲw能、武術(shù)、跳繩、健美操中選一節(jié)，由于選課完全遵從學(xué)生的意愿，孩子們對(duì)增加的體育課更加喜歡了。初中每周4節(jié)體育課，其中3節(jié)基礎(chǔ)課，1節(jié)公選課。高中每周3節(jié)體育課，從田徑、球類(lèi)、體操及武術(shù)四大模塊中任意選擇。

體育設(shè)施“重投入”。環(huán)境也可以育人，我們積極營(yíng)造勵(lì)志的體育文化氛圍，在學(xué)校操場(chǎng)的外墻上設(shè)計(jì)了體育文化墻，同時(shí)加強(qiáng)對(duì)體育設(shè)施的投入，為學(xué)生提供一個(gè)好的體育鍛煉及學(xué)習(xí)環(huán)境；注重室外健身及小學(xué)游樂(lè)區(qū)的建設(shè)，創(chuàng)建濃郁的校園運(yùn)動(dòng)氛圍；加大體育器材資金投入，為學(xué)生提供充足的體育運(yùn)動(dòng)器材。

課余鍛煉“三三一”?！?個(gè)學(xué)部、3個(gè)時(shí)段、鍛煉時(shí)間遠(yuǎn)超1小時(shí)”，學(xué)校充分利用早操、課間操、課后服務(wù)時(shí)段的體育鍛煉時(shí)間，合理安排學(xué)生校內(nèi)活動(dòng)時(shí)間，學(xué)生每天校內(nèi)活動(dòng)時(shí)間遠(yuǎn)超1小時(shí)。另外，我們堅(jiān)持每年舉辦一次全員參與的運(yùn)動(dòng)會(huì)，讓學(xué)生在運(yùn)動(dòng)會(huì)上了解體育文化、增加體育知識(shí)、提高運(yùn)動(dòng)技能。

社團(tuán)活動(dòng)“5+N”。每周5天，N種社團(tuán)，滿足學(xué)生需求。各學(xué)部根據(jù)學(xué)生特點(diǎn)和需求，開(kāi)設(shè)不同學(xué)段（小初高）、不同等級(jí)（基礎(chǔ)級(jí)、高等級(jí)）的社團(tuán)活動(dòng)。小學(xué)部周一至周五保證每天開(kāi)滿足球、籃球、排球、羽毛球、高爾夫球、棒球、英式橄欖球、跆拳道、少年擊劍、拉丁舞、古典舞、街舞、瑜伽等多個(gè)體育類(lèi)興趣班，自愿選擇，滿足學(xué)生需求。中學(xué)部開(kāi)設(shè)籃球、足球、排球、網(wǎng)球等多個(gè)社團(tuán)供學(xué)生選擇?？梢哉f(shuō)，只要是孩子們喜歡的，學(xué)校場(chǎng)地允許的體育興趣班，我們都為孩子們準(zhǔn)備好了。

體質(zhì)監(jiān)測(cè)覆蓋全員。全校認(rèn)真落實(shí)面向全體學(xué)生的體質(zhì)健康測(cè)試制度和抽測(cè)復(fù)核制度，學(xué)校建立了學(xué)生體質(zhì)健康檔案，真實(shí)、完整、有效地完成測(cè)試數(shù)據(jù)上報(bào)工作，研判學(xué)生體質(zhì)健康水平，制定相應(yīng)的體質(zhì)健康提升計(jì)劃。雙減政策落地的第一年，體育學(xué)科組進(jìn)行了多次提高學(xué)生體質(zhì)的研討會(huì)，教師們認(rèn)真研討并落實(shí)于每節(jié)課的訓(xùn)練中，認(rèn)真組織了多場(chǎng)體質(zhì)健康測(cè)試賽，制定了訓(xùn)練計(jì)劃、不及格及體重超重學(xué)生的干預(yù)計(jì)劃，學(xué)生的體質(zhì)狀況連續(xù)三年逐年提升。

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