我是一位頭胎經(jīng)歷了剖宮產(chǎn)二胎順產(chǎn)的媽媽。

在生下第一個(gè)孩子后，因?yàn)樽约旱姆置浜湍溉槲桂B(yǎng)的經(jīng)歷，我開始從事生育教育和母乳喂養(yǎng)支持的工作，在工作學(xué)習(xí)期間，無意中看到了一個(gè)國外的孕媽媽跟隨著老師跳肚皮舞的視頻，后來得知這是一種專門為孕期媽媽創(chuàng)造的生育教育課程，當(dāng)然，也可以稱之為運(yùn)動或舞蹈課程。這種課程可以說是一種頭、身、心相結(jié)合的課程，不僅有頭腦層面上的分娩知識，還有身體上的舞動，以及心靈層面上和寶寶的聯(lián)結(jié)、對女性自身變化的悅納。

當(dāng)時(shí)正處于剛剛孕育第二個(gè)孩子的我非常期待上這樣的課程，可惜的是當(dāng)時(shí)這個(gè)課程國內(nèi)沒有?；蛟S正是應(yīng)了那句話：當(dāng)你真正想做一件事情的時(shí)候，全世界都會幫你。就在我懷孕33周的時(shí)候，生育舞蹈的創(chuàng)始人斯蒂凡尼?拉爾森來到了中國進(jìn)行第一期生育舞蹈教師培訓(xùn)，雖然我需要帶著三歲多的老大以及孕33周的老二坐高鐵從西安到北京上課，但是我毫不猶豫地報(bào)名了。

經(jīng)過了培訓(xùn)之后，我在孕期天天練習(xí)課上所學(xué)，并在我孕38周的時(shí)候開了第一期實(shí)踐課，并通過了認(rèn)證，成為了一位生育舞蹈認(rèn)證教師。當(dāng)然，于我而言，收獲最大的就是我在孕41周+2天的時(shí)候通過自然分娩生下了我的第二個(gè)女兒，從入院到娩出寶寶只用了四個(gè)多小時(shí)。

之前我做的大多是頭腦層面的工作，孕育分娩第二個(gè)孩子的經(jīng)歷讓我真正和自己的身體聯(lián)結(jié)了一回，尤其是過了41周寶寶遲遲不發(fā)動，因?yàn)槲翌^胎是剖宮產(chǎn)，所以我周圍有著重重的壓力。41周+1天傍晚，我決定屏蔽掉周圍的聲音，只憑借直覺舞動身體、感受寶寶，最后終于在41周+2天凌晨自然分娩了這位非常有耐心的老二。

這次經(jīng)歷讓我對我們身體的本能智慧有了更深的體會，希望能把這份能量和自信傳遞給更多的孕媽媽。當(dāng)然，不僅僅是想要實(shí)現(xiàn)剖后順的媽媽，所有想要體會不一樣的孕育分娩經(jīng)歷的媽媽我們都?xì)g迎。

關(guān)于生育舞蹈

生育舞蹈是是從古老的文化中提煉出來的舞蹈智慧，為懷孕的女性提供一種去深入探究運(yùn)動與健康、運(yùn)動與分娩的方式?；蜉p盈優(yōu)雅或原始奔放的舞蹈能夠加強(qiáng)孕媽媽的力量、柔韌性和控制力。它的創(chuàng)始人斯蒂凡尼?拉爾森是四個(gè)孩子的媽媽、分娩陪伴、著名生育教育者。她充滿喜悅地跳著舞生下第一個(gè)孩子后，才發(fā)現(xiàn)她的分娩經(jīng)歷是很特別的——多數(shù)人最多能夠“忍受”分娩，而不是像她那樣“享受”。于是她從自己的小區(qū)開始教準(zhǔn)媽媽跳舞，后來發(fā)展為生育舞蹈（Dancing for birth）這個(gè)國際品牌。她在全美和世界各地有眾多分部和學(xué)員。她現(xiàn)在在全球各地巡回教授生育舞蹈工作坊。

生育舞蹈通過具有象征意義的儀式、搖擺下蹲的動作，能夠幫助孕媽媽獲得以下好處：

1.減少壓力和緊張，降低血壓和腎上腺素；

2.增加催產(chǎn)素的流動，讓分娩自然開始；

3.對自己的身體充滿信心，相信女性分娩的本能；

4.擺脫自我評判意識，和寶寶以及伴侶建立親密關(guān)系；

5.提供放松臀部的練習(xí)，潤滑、延伸和擴(kuò)大骨盆出口，促進(jìn)分娩。

覺心生育舞蹈系列課

課程安排

1.寶貝，歡迎你的到來

2.舞動，給寶寶最佳胎位

3.舞蹈緩?fù)创蠓?/p>

4.舞蹈促進(jìn)產(chǎn)程

5.分娩遇挑戰(zhàn)，舞蹈來幫忙

6.舞蹈助力分娩信念

7.用舞蹈與寶寶聯(lián)結(jié)

8.祝福，閉幕圈

一個(gè)系列共8節(jié)課，每節(jié)課1.5小時(shí)，每周一節(jié)，共12小時(shí)，分8周完成。每節(jié)課都會包含相應(yīng)主題的分娩知識、有利于分娩的舞蹈、分娩游戲和放松環(huán)節(jié)，讓你從頭、身、心三個(gè)角度為分娩做好準(zhǔn)備。

本周課程

生育舞蹈系列課之

舞蹈緩?fù)创蠓?/strong>