夏天到了天氣炎熱，空調(diào)已成為人們?nèi)粘Ｉ钪胁豢苫蛉钡碾娖?。正確使用空調(diào)可以讓我們享受到清涼的同時，也能避免一些健康問題。我來給大家介紹一些夏天空調(diào)的健康使用方法。

控制溫度

空調(diào)的溫度應(yīng)該控制在26℃左右，室內(nèi)外的溫差應(yīng)該不超過6至7℃。這樣可以避免人體長時間處于低溫的環(huán)境里，交感神經(jīng)變得異常興奮，各個關(guān)節(jié)受到冷氣的刺激發(fā)生疼痛。

避免對著空調(diào)吹

不要對著空調(diào)直接吹身體，長時間下來會導(dǎo)致身體的水分大量的流失，使皮膚變得干燥，還會使體表的溫度大量的消散，人體容易受到寒涼的刺激引起感冒，如果身體的關(guān)節(jié)部位長時間受涼，也會出現(xiàn)無菌性炎癥，使人感覺到關(guān)節(jié)酸痛。。

不要長時間開空調(diào)

長時間處于密閉的環(huán)境，新鮮的空氣無法流入房間就會影響到氧氣的飽和度，長時間下來不利于人體的健康。。

空調(diào)風(fēng)葉向上吹

空調(diào)風(fēng)葉向上吹，促進(jìn)空氣循環(huán)，提高空氣質(zhì)量。。定期清洗空調(diào)，空調(diào)長時間不清洗，容易滋生細(xì)菌，對人體的健康不利。

避免頻繁開關(guān)空調(diào)

頻繁開關(guān)空調(diào)會損耗空調(diào)的壽命，建議每開一到兩個小時就開窗通風(fēng)。

夏天從外面回來最好不要直接開空調(diào)，容易引起身體不適。建議先休息10分鐘，用毛巾擦干汗，再逐漸開啟空調(diào)。溫度以26℃左右為宜，及時補充水分。

哪些人群不能吹空調(diào)：

腹痛腹瀉人群：夏天長期吹空調(diào)，寒氣比較重，等寒氣進(jìn)入到身體里面之后，就會導(dǎo)致陽氣受到損傷，從而還會導(dǎo)致消化功能受到很大的影響，會出現(xiàn)腹瀉腹痛的情況。

女性月經(jīng)期間：如果女性在月經(jīng)期間吹空調(diào)，很有可能會出現(xiàn)氣血瘀滯或者經(jīng)血不是很順暢等情況，最終引發(fā)痛經(jīng)。

感冒發(fā)燒人群：如果長期開著空調(diào)，會導(dǎo)致室內(nèi)的空氣不流通，從而造成身體抵抗力變差，引起感冒，甚至還有可能出現(xiàn)咳嗽，嚴(yán)重的還會引起肺炎。

心血管疾病人群：如果從空調(diào)房間到高溫的室外，這樣就會導(dǎo)致血管出現(xiàn)收縮的情況，再從室外到低溫的空調(diào)房里，會導(dǎo)致血管出現(xiàn)擴(kuò)張，如果這樣反復(fù)折騰，會讓血壓出現(xiàn)很大的波動，有心臟病病史的患者可能會誘發(fā)心梗。

肩頸腰腿疼痛人群：長期吹空調(diào)還會導(dǎo)致肩部、腰部、膝關(guān)節(jié)受涼，出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛等癥狀，特別是經(jīng)常穿著短裙的女性，或者本身就有骨質(zhì)疏松的朋友，會引發(fā)肩周炎和頸椎病等。

總之，正確使用空調(diào)可以讓我們享受到清涼的同時，也能避免一些健康問題。我們應(yīng)該控制溫度、避免對著空調(diào)吹、不要長時間開空調(diào)、空調(diào)風(fēng)葉向上吹、定期清洗空調(diào)、換氣、避免頻繁開關(guān)空調(diào)，以及注意特殊人群的使用。讓我們在炎炎夏日里，既能享受空調(diào)帶來的清涼，又能保護(hù)我們的健康。返回搜狐，查看更多

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