西瓜含有大量葡萄糖、蘋(píng)果酸 糖、蛋白氨基酸、番茄紅素及豐富的維生素C 質(zhì)，是一種營(yíng)養(yǎng)豐富、純凈、安全的食品。多吃新鮮西瓜，有益于心血管健康、降低中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)、降低血壓。此外，酒后吃西瓜還能加速酒精排出身體，避免其被身體吸收，引起全身發(fā)熱。但需要注意的是，吃西瓜并不能代替主食，幫助減肥，西瓜含水量高，食用后雖然易產(chǎn)生飽腹感，但容易被消化吸收，食用后沒(méi)多久又會(huì)產(chǎn)生饑餓感。

吃西瓜對(duì)身體好嗎

1、適當(dāng)食用新鮮西瓜對(duì)人體有好處。西瓜中含有豐富的維生素A、維生素B、鉀等人體所需微量元素。

2、新鮮西瓜中的番茄紅素有益于心血管健康，能幫助降低中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)和輕微降低血壓。

3、西瓜的纖維含量不及其他水果和蔬菜，但西瓜中不含脂肪，且水分足、熱量低，100克的西瓜中所含的熱量?jī)H為25卡路里左右。

什么時(shí)候適合吃西瓜

1、夏日氣溫高，出汗多，人體會(huì)因大量出汗導(dǎo)致內(nèi)糖缺失。午覺(jué)后血糖偏低的情況非常普遍，此時(shí)吃西瓜可以及時(shí)補(bǔ)充糖分，增加血液中葡萄糖濃度，緩解頭暈乏力的癥狀。

2、夏季室內(nèi)環(huán)境干燥，西瓜具有良好的清熱作用，午覺(jué)醒來(lái)后食用西瓜可以緩解口干、喉嚨疼痛的癥狀。

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