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減肥成功！從68kg到51kg的勵(lì)志故事

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月20日 23:13

減肥成功！從68kg到51kg的勵(lì)志故事
八年前，我的體重還是110斤，結(jié)果短短幾年就飆升到136斤。那時(shí)候，我真的是吃貨一枚，甜食和碳水化合物是我的最愛。奶油蛋糕、好麗友派、水餃、面條、煎餅，這些都是我每天必吃的。結(jié)婚后，夜宵更是成了常態(tài)，半夜燒烤加甜品簡直是家常便飯。

減肥的起點(diǎn)

某天，閨蜜硬是把我拉去運(yùn)動(dòng)，想著動(dòng)一動(dòng)總比不動(dòng)好，即使不掉稱也能緊致一些。結(jié)果出乎意料，正常吃喝的情況下，三天就掉了兩公斤！雖然只有兩公斤，但通過視頻看，整個(gè)人緊實(shí)了一圈。這下我嘗到了甜頭，開始注意飲食，告別了外賣、奶茶、蛋糕和燒烤，學(xué)會(huì)了自己做飯，盡量多吃優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。剛開始幾天，真的是痛苦得不行，做夢(mèng)都在嗦面條、吃蛋糕。

堅(jiān)持與變化

每次上秤后，我都覺得自己還能堅(jiān)持?，F(xiàn)在三個(gè)月下來，嘴巴已經(jīng)不饞了，對(duì)甜食的渴望也沒那么大了。奶茶喝起來也沒那么香了。不過偶爾還是會(huì)和朋友吃個(gè)燒烤、火鍋啥的。

運(yùn)動(dòng)方面，剛開始我去健身房和大家一起跳尊巴。尊巴真的是我非常推薦的運(yùn)動(dòng)。以前去上健身課都恨不得把自己累死，這種情況其實(shí)很難堅(jiān)持。第一次跳完一個(gè)小時(shí)的尊巴，居然覺得時(shí)間過得真快，快快樂樂一個(gè)小時(shí)就過去了，并且第二天也不會(huì)覺得腰酸背痛各種不適，對(duì)新手非常友好。后來覺得去健身房來回路上太折騰，太浪費(fèi)時(shí)間，就干脆在家里對(duì)著視頻跳。基本保持天天一個(gè)小時(shí)。后來又增加了跳繩，每天4000個(gè)左右。

現(xiàn)在的狀態(tài)

現(xiàn)在我對(duì)我的體重已經(jīng)挺滿意的了，所以減少了有氧運(yùn)動(dòng)，增加了一些自重訓(xùn)練?，F(xiàn)在運(yùn)動(dòng)好像成了一種習(xí)慣，幾天不動(dòng)就會(huì)覺得渾身難受。減肥帶來的變化真的是全方位的。以前必須睡到日上三竿的我，現(xiàn)在習(xí)慣了早睡早起。以前連荷包蛋都不會(huì)做的我，現(xiàn)在學(xué)會(huì)了許多菜的做法，大家都說我肉眼可見地勤勞了。關(guān)鍵是瘦了真的會(huì)讓人有自信?。‖F(xiàn)在每天什么都不做，光照鏡子就很開心！

總之，減肥不僅讓我變得更健康，還讓我更加自信和自律。這是一個(gè)值得驕傲的經(jīng)歷，也是我人生中一筆寶貴的財(cái)富。