首頁資訊冬季應(yīng)季水果清單，健康美味全攻略

冬季應(yīng)季水果清單，健康美味全攻略

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月20日 21:39

冬季應(yīng)季水果清單，健康美味全攻略
一年四季，鮮果飄香：應(yīng)季水果營養(yǎng)指南

冬季（12-2月）水果盛宴：
橘子：富含維生素C，增強(qiáng)免疫力，預(yù)防感冒
柚子：抗氧化物豐富，幫助消化，降低膽固醇
梨：清熱潤肺，緩解咳嗽和干燥
香蕉：補(bǔ)充能量，調(diào)節(jié)情緒，改善睡眠質(zhì)量
甜橙：提升免疫力，預(yù)防感冒
榴蓮：高蛋白，補(bǔ)充能量

春季（3-5月）水果篇：
草莓：富含維生素C，美白護(hù)膚，抗氧化
枇杷：滋陰潤肺，緩解咳嗽，保護(hù)眼睛
櫻桃：補(bǔ)血養(yǎng)顏，改善貧血，提升免疫力
金桔：增強(qiáng)抵抗力，緩解感冒癥狀
菠蘿：幫助消化，抗炎，促進(jìn)新陳代謝，富含維生素C
提子：補(bǔ)充礦物質(zhì)，改善心血管健康

夏季（6-8月）水果盛宴：
西瓜：消暑解渴，補(bǔ)充水分，降低體溫
荔枝：補(bǔ)血養(yǎng)顏，促進(jìn)血液循環(huán)
哈密瓜：清熱解暑，補(bǔ)充維生素
龍眼：安神補(bǔ)血，增強(qiáng)記憶力，改善血液循環(huán)
芒果：增強(qiáng)免疫力，幫助消化，對眼睛和皮膚有益
桃子：抗氧化，改善皮膚狀態(tài)
楊梅：清熱解毒，預(yù)防感冒
百香果：提升免疫力，改善消化系統(tǒng)
葡萄：增強(qiáng)心血管健康，延緩衰老

秋季（9-11月）水果時(shí)節(jié)：
蘋果：調(diào)節(jié)腸道，預(yù)防便秘
梨：潤肺止咳，緩解秋季干燥
柿子：抗氧化，保護(hù)心血管
山楂：消食化滯，幫助消化
柑橘：補(bǔ)充維生素C，增強(qiáng)免疫力
火龍果：改善消化，補(bǔ)充膳食纖維

小貼士：每月選擇應(yīng)季水果不僅美味，還能獲得最佳營養(yǎng)價(jià)值！記得清洗干凈，適量食用哦~