零食是生活起居的一部分，就算是減肥瘦身期內(nèi)還要確保零食的充裕攝取。自然，減肥瘦身的群體，或是是一些高血壓，高血脂的群體，建議還是要挑選低脂肪的零食，以防造成人體肥胖癥，加劇高血壓，高血脂的病癥。下邊就為大家強(qiáng)烈推薦一些低熱量零食。

　　什么食物熱量低

　　1、酸牛奶

　　低糖的酸牛奶帶有豐富多彩的蛋白及其對腸胃道有協(xié)助的益生菌粉，實際上在平常即將餓的情況下吃酸牛奶是最好是的挑選了，蛋白質(zhì)含量豐富多彩，但不可以當(dāng)主食吃哦。但是，盡可能不必挑選有果實的酸牛奶，果粒酸奶中糖的成分但是很高的。

　　2、燕麥片

　　燕麥片是一種少糖、高營養(yǎng)成分、較高能食品，遭受很多女孩的親睞。一般燕麥粉商品供著烹煮的，也是有供沖食的。應(yīng)用的方式各種各樣，能夠配搭紅豆、冬瓜、紫紅薯、綠豆、牛乳一起烹煮，還可以用牛乳、酸牛奶沖調(diào)著吃，味兒都很非常好。

　　3、全麥吐司

　　全麥吐司基本上是身心健康食品的代稱，帶有豐富多彩膳食纖維及其鋅、鉀等礦物。貪吃了，肚子餓了，來一片全麥吐司，既解饞解餓，還不容易擔(dān)憂發(fā)熱量太高非常容易發(fā)胖。但是，大家在

　　買的情況下，可要注意了，一些實際上是加了黑色素，看起來很像“全麥吐司”，買的情況下得看一下吐司面包創(chuàng)口是不是密不可分。

　　4、黑巧克力

　　說到巧克力，大家不必認(rèn)為全是高熱量食物零食。黑巧克力的發(fā)熱量實際上并不太高，是巧克力大家族里奶質(zhì)和糖原成分至少的種類，并且含有營養(yǎng)元素。適度吃些，不僅可以控制飲食，并且還能夠促消化作用，協(xié)助減肥瘦身。

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