熬夜已經(jīng)成為現(xiàn)代社會(huì)司空見慣的事情了。熬夜時(shí)，有些人喜歡吃一些零食。不過，深夜吃零食，應(yīng)該選擇一些卡路里低的零食，否則會(huì)很容易出現(xiàn)長(zhǎng)胖的。對(duì)此，個(gè)人建議深夜要是嘴饞了，可以吃一些粗糧零食、魚零食，或者是果干零食，不僅健康還很營(yíng)養(yǎng)。

一、粗糧零食

粗糧零食中的粗糧面包，主要是粗糧為原料，不含有脂肪，而且是非油炸食品。因此，在食用它的過程中，既可以很好的填飽肚子，還不容易長(zhǎng)胖。另外，粗糧中還含有豐富粗纖維以及鐵、鈣、磷、硒、鋅等礦物質(zhì)，是不錯(cuò)的零食。在買粗糧零食的時(shí)候，就要注意了，市面上有一些粗糧面包是加了色素的，看上去很像“粗糧面包”，所以買的時(shí)候，看看面包切口是否緊密。

二、魚零食

粗糧類的零食，雖然健康不易長(zhǎng)胖，但是它的口感相對(duì)于其它零食來(lái)說，就稍微差了一些。對(duì)此，不妨試試美味的黃花魚。首先，它含有豐富的營(yíng)養(yǎng)，例如蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵、碘等；其次，它的脂肪含量很低；最后，它的口感有韌性、味道美味。在吃的過程中，不僅可以補(bǔ)充一些營(yíng)養(yǎng)，還不會(huì)令人長(zhǎng)胖，是個(gè)不錯(cuò)的零食。在挑選黃花魚的時(shí)候，可以試試小谷熊黃花魚。

三、果干零食

除了以上零食外，味道好、口感好又不容易長(zhǎng)胖的零食，還可以試試果脯零食中的芒果干。它的口味酸甜可口，口感上是比較有韌性的，而且不含脂肪，不容易導(dǎo)致人長(zhǎng)胖。這類零食，對(duì)于在年輕人群中是比較受歡迎的。在挑選芒果干的時(shí)候，可以試試口碑比較好的小谷熊芒果干。平時(shí)可以準(zhǔn)備一些放在家里，肚子餓或者是嘴饞的時(shí)候，都可以拿出來(lái)吃。返回搜狐，查看更多

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