能不能瘦下來， 是由你的日常習(xí)慣決定的。

為什么你稍微多吃一點(diǎn)就會(huì)發(fā)胖長(zhǎng)肉？而有些人無論吃多少，還是瘦子， 就是那一種，你非常羨慕向往的吃不胖體質(zhì)。

胖與瘦，其實(shí)就是你的生活習(xí)慣和別人的不一樣，有很大差別。那些瘦的人，一直保持著苗條的身材，也不需要刻意去控制，其實(shí)就是他的生活習(xí)慣所塑造的。

如果你想瘦下來，就跟著瘦子的生活習(xí)慣學(xué)，也能做一個(gè)吃不胖的瘦子。下面是我瘦的98斤，總結(jié)了20條瘦子的生活飲食習(xí)慣，照著做，不用多久，你就能夠變成一個(gè)瘦子。

1、喜歡喝水，時(shí)不時(shí)的來一杯溫開水，早上起床一杯水。

2、喜歡吃蔬菜和低糖水果，經(jīng)常吃一大碗蔬菜。

3、很少吃大量的主食和甜品，喜歡低碳飲食。

4、遇上好吃的也不會(huì)吃撐，一般吃到七八分飽。

5、每天會(huì)按時(shí)吃飯，不會(huì)饑一頓飽一頓。

6、三餐外很少吃其他食物，如果吃了，會(huì)相應(yīng)的減少正餐的飲食量。

7、做飯前會(huì)規(guī)劃飲食量，做多了，也不強(qiáng)行吃完，不怕浪費(fèi)。

8、吃飯吃的比較慢，一頓飯差不多要吃20分鐘左右。

9、吃飯很少狼吞虎咽，每一口飯都要咀嚼20~30下。

10、飲食喜歡清淡，喜歡采用清淡的烹飪方式。

11、不喜歡吃高油，高糖，高熱量的食物。

12、很少喝飲料，喜歡喝茶水、白開水、檸檬水。

13、不喜歡吃零食，即使吃，也會(huì)選擇天然低熱量的食物。

14、晚飯時(shí)間一般吃的比較早，晚上7:00之前就吃完了晚飯。

15、晚飯后從不吃其他食物，餓了喝杯溫開水。

16、很少久坐，一般坐一會(huì)兒，就要運(yùn)動(dòng)走動(dòng)一下。

17、不喜歡讓自己空閑起來，喜歡沒事找事做，讓自己忙碌起來。

18、作息比較注意規(guī)律，喜歡早睡早起，很少熬夜。

19、比較關(guān)注自己的體型，體重，體態(tài)的變化，經(jīng)常稱稱體重，照照鏡子。

20、喜歡睡前泡腳，或者泡一個(gè)熱水澡，讓自己暖暖的入睡。

看完趕快收藏起來。

如果你想成為一個(gè)吃不胖的瘦子，再也不用擔(dān)心自己的體重和身材的變化，一定要養(yǎng)成上面20條瘦子的飲食生活習(xí)慣， 不僅可以讓你的身材變得更好，讓你的肌膚變得更加白皙有光澤，而且可以讓身體保持的更加健康，看起來更加年輕，如果還有不懂的可以咨詢藍(lán)豆豆?fàn)I養(yǎng)師。返回搜狐，查看更多

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