首頁(yè) 資訊為什么明星都在瘋狂追捧普拉提？

為什么明星都在瘋狂追捧普拉提？

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月20日 19:54

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前不久，“娘娘”孫儷在抖音發(fā)出一組普拉提健身視頻，點(diǎn)贊數(shù)百萬(wàn)！

這已經(jīng)不是“娘娘”第一次曬健身照了，一次又一次的曬照讓網(wǎng)友們見(jiàn)證了她練習(xí)普拉提的成果，每次都練出了新的高難度動(dòng)作。

不僅孫儷，女星蕭亞軒也是普拉提愛(ài)好者，她曾通過(guò)練習(xí)普拉提14天內(nèi)瘦了3公斤。

一些好萊塢的大明星，麥當(dāng)娜、詹妮弗·洛佩茲、莎朗斯通、茱莉亞·羅伯茨、麥莉·塞勒斯等人也依靠持久不懈的Pilates（普拉提）健身保持著驕人的身段。

為啥女明星們都這么愛(ài)普拉提?

普拉提——體驗(yàn)時(shí)尚健康之美

普拉提是一種集合瑜伽、舞蹈、體操的身體訓(xùn)練，東方人的運(yùn)動(dòng)如瑜伽和太極，著重呼吸和心靈集中；西方人的運(yùn)動(dòng)著重肌肉體能訓(xùn)練。普拉提就是結(jié)合了兩者的概念，強(qiáng)化腹背的鍛煉，強(qiáng)攻身體尺寸，讓“魔鬼身材”不再成為贊美她人的美麗字眼！

想減脂塑形，請(qǐng)選擇普拉提

普拉提是一種結(jié)合了瑜伽以及伸展運(yùn)動(dòng)的運(yùn)動(dòng)，所以有著超好的減肥效果特征！這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)有助于重新伸展繃緊的肌肉，它所起到的效果相當(dāng)于做了深層按摩，堅(jiān)持鍛煉會(huì)明顯感覺(jué)肌肉更有彈性和耐力了，同時(shí)脊柱的承托力也在增強(qiáng)。不少體驗(yàn)者明顯感受到，堅(jiān)持鍛煉普拉提，減輕體重、減少脂肪的感覺(jué)會(huì)越發(fā)明顯。

除了具有一定的減肥效果，普拉提還能塑造完美體形。普拉提的運(yùn)動(dòng)姿勢(shì)可以讓腹部、側(cè)腰部、背部和臀部肌肉得到運(yùn)動(dòng)，對(duì)于久坐辦公室的上班族來(lái)說(shuō)，這是一項(xiàng)再好不過(guò)的減肥健身運(yùn)動(dòng)了。

零基礎(chǔ)初學(xué)者需要注意什么？

嘗試任何新東西都需要一個(gè)適應(yīng)期。

“不要把自己拿來(lái)和他人比較，因?yàn)橐苍S別人已經(jīng)學(xué)習(xí)了一段時(shí)間了?！睂I(yè)普拉提教練建議。享受自己學(xué)習(xí)的過(guò)程，保持固定的頻率，最重要的是，感受普拉提來(lái)帶的樂(lè)趣！

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