減肥，似乎是人類永不落后的話題。

但問題是，減肥這條路，也是注定誘惑多多，困難重重。

但畢竟在這個看臉的時代，擁有一副好的皮囊，的確讓人賞心悅目，而對于靠臉吃飯的明星們，更是隨時都得保持好的身材，將自己最好的一面展示給觀眾。

很多明星只要稍微胖了一點，都會引發(fā)網(wǎng)友的熱議，甚至是遭到了不少網(wǎng)友的吐槽。

因此，那些明星們減肥，到底有多狠？

黃曉明：節(jié)食在短時間內(nèi)減掉了15kg

黃教主近年來總是被觀眾們吐槽太過油膩，而在前一段時間為了拍攝新劇，他依靠節(jié)食而特意減重，在短短十幾天內(nèi)就減掉了15kg。

而他也曾吐槽自己的減肥餐，基本上都是一些沒有任何食欲的“青菜”，甚至很多時候還不吃晚飯，就連面條也只吃一根。

因此，這樣的斷食療法也讓他留下了后遺癥，時常感到心悸，腸胃也出現(xiàn)了問題。

張?zhí)鞇郏狐S瓜減肥法，杜絕任何調(diào)味料

張?zhí)鞇凵砀?68cm，但她的體重卻常年保持在90斤，她也曾吐槽自己為了減肥而每天只吃兩頓飯，而且只吃雞蛋和黃瓜。

甚至在減肥期間，為了能夠讓上鏡更好看，她連油醋汁、沙拉都不需要。但正因這樣飲食，也讓她開始出現(xiàn)了厭食行為。

（微博截圖）

鄧超：只是雞蛋，不到2個月就瘦了40斤

鄧超早之前參演張藝謀導(dǎo)演的《影》，在不足2個月時間內(nèi)極速減重了40多斤，并且連續(xù)半個月每天只攝入600千卡的熱量，甚至一天也就支持兩個雞蛋。

正因這樣的減肥模式，孫儷也在社交平臺建議大家不要模仿，這種短時間內(nèi)暴瘦，對身體還是有很大的傷害。

（微博截圖）

杜江：晚飯靠鹽水泡水填飽肚子

早些時候，杜江在《紅海行動》這部電影展示了自己一身肌肉，但妻子霍思燕自爆杜江在拍這部戲時，為了能夠塑造軍人一樣矯健的身材，每日晚上都用鹽水泡水喝。

同時杜江還每天在健身房瘋狂健身，通過短短的21天，讓原本就身材不肥不膩的狀態(tài)，變成有胸肌、腹肌、公狗腰的身材。

這些明星的減肥方法，醫(yī)生真的勸你別模仿

事實上，這些受人追捧的明星減肥法，沒有專業(yè)知識，硬生生追求“瘦”，說好聽是高效減肥，但本質(zhì)上就是依靠“節(jié)食”來餓瘦。

但問題是，如果一日三餐只吃水果不吃任何食物的話，比如選擇吃一些蘋果、獼猴桃、番茄、香蕉。

這些水果當(dāng)中的糖分含量并不是非常高，如果只是單純吃這些食物的話，確實能夠起到幫助減脂瘦身的作用。

但如果一日三餐只是吃水果的話，會因為體內(nèi)的營養(yǎng)元素嚴(yán)重缺乏，而出現(xiàn)營養(yǎng)不良以及貧血的癥狀，還會對胃腸道造成非常大的負(fù)擔(dān)，從而引起一系列胃腸疾病。

一旦繼續(xù)吃其他食物的話，就會出現(xiàn)體重快速反彈的現(xiàn)象，反而不利于減肥。

總而言之，一旦出現(xiàn)體重超標(biāo)現(xiàn)象，就一定要通過適當(dāng)增加運動量，以及合理搭配膳食結(jié)構(gòu)，并注意控制食量的方法，達(dá)到健康瘦身減脂的作用。

如果采取只吃水果或者只吃蔬菜的減肥方法，不但會使人出現(xiàn)營養(yǎng)不良的現(xiàn)象，還會誘發(fā)各種胃腸疾病的出現(xiàn)。

對于女性來講，還會影響到月經(jīng)，對健康危害非常大。

想要健康減肥，必須根據(jù)自身體質(zhì)，選擇正確的減肥方法，才能夠達(dá)到既能保持健康體重，還不會影響到身體健康的作用。

所以，各位朋友們，真的別模仿！

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