核心提示：薄荷屬于一種草本植物，在中醫(yī)里被稱作薄荷或者是柴胡，其藥性辛、涼，歸肺、肝經(jīng)，具有疏散風(fēng)熱、清利頭目、利咽透疹、疏肝行氣的功效。在減肥的過程當(dāng)中，適量吃薄荷具有一定的輔助減肥的效果。但由于其并沒有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，因此單純通過吃薄荷以及飲用薄荷水來減肥，并不能達(dá)到減肥的目的。此外，部分人群認(rèn)為吃薄荷或飲用薄荷水可以減肥，但此種說法并沒有科學(xué)依據(jù)進(jìn)行論證，日常食用量甚至無法達(dá)到減肥的效果。

薄荷屬于一種草本植物，在中醫(yī)里被稱作薄荷或者是柴胡，其藥性辛、涼，歸肺、肝經(jīng)，具有疏散風(fēng)熱、清利頭目、利咽透疹、疏肝行氣的功效。在減肥的過程當(dāng)中，適量吃薄荷具有一定的輔助減肥的效果。但由于其并沒有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，因此單純通過吃薄荷以及飲用薄荷水來減肥，并不能達(dá)到減肥的目的。此外，部分人群認(rèn)為吃薄荷或飲用薄荷水可以減肥，但此種說法并沒有科學(xué)依據(jù)進(jìn)行論證，日常食用量甚至無法達(dá)到減肥的效果。

1、潤(rùn)腸通便：薄荷有一定的潤(rùn)腸通便作用，因此存在腹瀉癥狀的人群，可以將薄荷泡水喝，以改善腹瀉癥狀;

2、清熱解毒：對(duì)于咽喉腫痛、頭面部痤瘡、口腔潰瘍等癥狀的人群，可以將薄荷葉泡水喝，以起到清熱解毒的作用，進(jìn)而緩解不適癥狀;

3、疏肝行氣：對(duì)于精神緊張、壓力較大、情緒低落的人群，可以將薄荷泡水喝以緩解精神癥狀，還可以促進(jìn)身體的血液循環(huán)，起到疏肝行氣的作用。但對(duì)于存在胃寒、陽(yáng)虛等情況的人群而言，應(yīng)盡量避免飲用;

4、其他：日常也可以多進(jìn)食新鮮的蔬菜、水果，如蘋果、香蕉、菠菜、芹菜等，其中富含膳食纖維，可以促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，起到一定的輔助減肥的效果。此外，還可以適當(dāng)?shù)刈鲂┻\(yùn)動(dòng)鍛煉，如慢跑、跳繩、游泳等，也可起到減肥作用。

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