肥胖是一種疾病，適當(dāng)?shù)臏p肥有助于身體健康。現(xiàn)如今的市場(chǎng)充斥著各式各樣地減肥理念、減肥產(chǎn)品，請(qǐng)大家慎重選擇。而《嗨瘦》app是一款專為肥胖患者打造的健康減肥軟件，科學(xué)有效的幫助你瘦身成功。軟件根據(jù)每個(gè)人自身的情況，量身定制專屬自己的減肥方法，歡迎感興趣的用戶下載體驗(yàn)哦。

應(yīng)用詳情

嗨瘦app是為現(xiàn)代人打造的一個(gè)線上健康減肥的平臺(tái)，不論男女，只要你有減肥的需求，你就可以來(lái)這里。還能在線選擇你的性別、身高、體重。輕松記錄打卡你的個(gè)人信息情況，還能為你提供數(shù)據(jù)的統(tǒng)計(jì)管理，輕松掌握自己的健身減肥的情況哦。

嗨瘦app是一款運(yùn)動(dòng)健身的科學(xué)減肥指導(dǎo)服務(wù)應(yīng)用，為你帶來(lái)科學(xué)的運(yùn)動(dòng)指導(dǎo)，幫助您根據(jù)自身的身體的狀況。有效的制定合適的減肥的方式。更為科學(xué)的進(jìn)行減肥哦，覺(jué)得不錯(cuò)的話就來(lái)下載使用哦。

應(yīng)用功能

【碎片化時(shí)間利用】：為適應(yīng)當(dāng)代人快節(jié)奏的生活步伐，推出2分鐘健身、7分鐘睡前拉伸課程，從時(shí)間控制和難度控制2個(gè)層面找到平衡，從而達(dá)到科學(xué)、有效的利用碎片時(shí)間來(lái)進(jìn)行健身和瘦身的目的。

【你的私人記錄員】：打開(kāi)嗨瘦，記錄每日的運(yùn)動(dòng)量、科學(xué)推算每日卡路里消耗量；記錄每日體重變化，在數(shù)據(jù)支持下為你提供私人化的科學(xué)減脂計(jì)劃。數(shù)據(jù)支撐，科學(xué)配比，這樣的健身方案才具備說(shuō)服力。

【連續(xù)簽到贏手機(jī)】：堅(jiān)持每日健身打開(kāi)，就有機(jī)會(huì)贏取最新款華為手機(jī)。為鼓勵(lì)用戶堅(jiān)持鍛煉，設(shè)置特別的獎(jiǎng)勵(lì)機(jī)制，連續(xù)7天進(jìn)行簽到活動(dòng)，即有機(jī)會(huì)參與抽獎(jiǎng)活動(dòng)，有機(jī)會(huì)獲得最新款華為手機(jī)。

【真人教練動(dòng)作示范】：嗨瘦所有課程采用真人教練進(jìn)行動(dòng)作錄制，點(diǎn)擊動(dòng)作視頻觀看教練標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作示范，在教練配音指導(dǎo)下進(jìn)行鍛煉。在家即可享受私教上課的體驗(yàn)。

【科學(xué)配比BMI報(bào)告】：根據(jù)用戶設(shè)置的體重目標(biāo)，為用戶提供提供科學(xué)的BMI報(bào)告，點(diǎn)擊報(bào)告即可了解自身的體重處于哪個(gè)維度。用嗨瘦，幫助你回歸到理想體重狀態(tài)。

應(yīng)用特色

1、一個(gè)超專業(yè)的線上健康減肥的平臺(tái)，讓你隨時(shí)根據(jù)自己的實(shí)際情況，進(jìn)行減肥哦。

2、改變了現(xiàn)代人的減肥方式，無(wú)論你的體重是什么樣的，你都能看到變化。

3、通過(guò)選擇性別、身高、體重等，進(jìn)行數(shù)據(jù)的填寫和統(tǒng)計(jì)，方便進(jìn)行日后的對(duì)比和參考。

4、根據(jù)你的實(shí)際情況，為你推薦更適合你的減肥方式哦。

5、為你提供了海量的健身減肥的數(shù)據(jù)，還有更多減肥方法，通過(guò)科學(xué)的瘦身方式，達(dá)到瘦下來(lái)的效果。

6、更多減肥的資訊和知識(shí)。讓你想不瘦都難哦。

應(yīng)用亮點(diǎn)

【2分鐘碎片減脂】：通過(guò)這套2分鐘的課程，讓你的身體短暫進(jìn)入運(yùn)動(dòng)狀態(tài)。通過(guò)平板支撐、側(cè)弓步蹲、支撐抬臂、開(kāi)合跳四組動(dòng)作，迅速改善全身的血液分布與肌肉運(yùn)動(dòng)。

【7分鐘睡前拉伸】：入睡困難？睡前花7分鐘來(lái)拉伸全身，放松身心，提高睡眠質(zhì)量。跟隨視頻中教練的示范動(dòng)作，拉伸你的大腿、小腿、骼腰肌、臀部、腹部、背部。緩解壓力，舒展身體，幫助你更輕松地進(jìn)入睡眠。

相關(guān)信息

一味地節(jié)食不僅不能減肥還會(huì)傷身體，尤其容易傷胃。下面介紹11個(gè)不用節(jié)食的減肥方法，讓你健康減肥。

1、吃對(duì)正確的熱量

如果將人比喻為一臺(tái)汽車，那么每天攝取的食物就是提供給身體的燃料，而新陳代謝的作用就是將這些燃料轉(zhuǎn)化為汽車可以使用的汽油。而基礎(chǔ)代謝量就是指人體在完全不額外耗熱量的情況下，身體自然會(huì)代謝掉的熱量;每一個(gè)人的基礎(chǔ)代謝量(BMR)都不一樣，基礎(chǔ)代謝越高，代表身體越容易消耗掉熱量，因此減肥時(shí)也不能吃少于基代的熱量，以免讓身體新陳代謝下降。

2、計(jì)算每天燃燒的熱量

當(dāng)然，沒(méi)有人會(huì)一整天都躺在床上或是整天不動(dòng)，因此每天消耗的熱量絕對(duì)會(huì)比基礎(chǔ)代謝量還要多，所以剛開(kāi)始時(shí)，最好認(rèn)真計(jì)算一下自己每天日常生活，大概會(huì)消耗多少熱量，以及每天攝取的飲食熱量，以便計(jì)劃如何控制飲食。

3、將健身列為每日必做清單

讓運(yùn)動(dòng)健身成為與吃飯、上廁所一般自然的事情吧!每周做5次有氧運(yùn)動(dòng)，對(duì)于提升基礎(chǔ)代謝量有很好的成效，養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，久而久之讓身體就算在沒(méi)運(yùn)動(dòng)的時(shí)間里，還是不斷地燃燒熱量。

4、重量訓(xùn)練增肌肉

別以為健身房的重訓(xùn)器材只有給男生用，女生也可以使用重訓(xùn)器材來(lái)雕塑身體線條，更何況重量訓(xùn)練還能補(bǔ)足有氧訓(xùn)練無(wú)法提供的：增加身體肌肉組織!有些人看起來(lái)瘦瘦的，但卻隱藏體脂肪過(guò)高的危險(xiǎn)，重訓(xùn)就是幫助增加身體肌肉，而有氧則可幫助燃脂，相輔相成。肌肉正是幫助身體新陳代謝的重要組織，因此規(guī)律做重訓(xùn)，也能提升新陳代謝。

5、拒絕溜溜球復(fù)胖

減肥最討厭的就是前功盡棄，努力多時(shí)的成果都白費(fèi)，因此絕對(duì)要避免陷入減重又復(fù)胖的惡性循環(huán)，更重要的是，在減重的時(shí)候身體多半是肌肉與脂肪一起減少，但復(fù)胖卻有8成回來(lái)的都是脂肪!還會(huì)打亂身體的內(nèi)分泌、新陳代謝，更不利健康。

6、睡前吃150卡點(diǎn)心

忘了那些什么“8點(diǎn)后不能吃東西”的禁令吧!美國(guó)佛羅里達(dá)州立大學(xué)的兩項(xiàng)新研究報(bào)告發(fā)現(xiàn)，在睡前30分鐘吃約150大卡左右的點(diǎn)心，可以幫助促進(jìn)身體新陳代謝，而且這150大卡還不包括在前述計(jì)算的每日食物攝取量里!最好選擇低脂牛奶、乳酪這類高蛋白質(zhì)的食物，不過(guò)記得，前提是有做到以上5點(diǎn)，才不會(huì)反而變胖喔。

7、晨起一杯白開(kāi)水

起床后喝一杯白開(kāi)水，不但有助于快速排尿，還能補(bǔ)充細(xì)胞水分。較低血液粘稠度。通常飲用白開(kāi)水半個(gè)小時(shí)以后，身體就會(huì)排出前一夜的代謝物。另外，白開(kāi)水中不含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物，絕對(duì)不會(huì)影響減肥效果，還會(huì)讓你的皮膚變好哦。

8、午餐吃飽

飲食方面嚴(yán)格遵守和養(yǎng)成“早吃好，午吃飽，晚吃少”的飲食習(xí)慣，少吃甜食，進(jìn)食速度要慢，細(xì)嚼慢咽，這樣容易消化，多喝水，多吃些水果蔬菜，少吃葷，貴在堅(jiān)持。

9、吃肉有講技巧

肉選瘦肉，雞肉去皮。

即使節(jié)食當(dāng)中，也不能缺少肉和魚這些優(yōu)良的蛋白質(zhì)食品。吃肉時(shí)必須注意的要點(diǎn)是，肉類不要選擇油脂較多的五花肉或肥肉，吃瘦里肌、腿肉等比較瘦的部位。一般包裝好的絞肉較肥，最好買瘦肉做成絞肉。

雞肉，一直給人健康食品的印象，但是如果不先用菜刀去皮和油脂再吃的話，熱量比肉和牛肉還高。

吃魚背上的肉少吃魚肚。魚肉一樣，選擇脂肪少的地方吃。魚肚部分脂肪較多，最好吃背上的肉。

10、一定要吃足量的青菜

蔬菜能補(bǔ)充維生素和食物纖維等，是節(jié)食者不可或缺的食品。韭菜、蕃茄、青剛菜、白菜、小黃瓜、生薯類、黃豆芽、菠菜和茄子等等，熱量都很低。此外，可以用決明子、烏龍茶等組方為覺(jué)烏湯代茶飲用，可起到事半功倍的效果。但是，不要全部用生吃的方式吃，加以川燙煮湯等等，多做變化。

11、選擇熱量低的水果

大部份的人習(xí)慣飯后吃水果，但是令人吃驚的是，水果的熱量很高，吃的時(shí)候必須注意。一根香蕉的熱量是100K熱量。從這個(gè)角度來(lái)看，草莓、葡萄柚等的熱量低得多。

3dm手游網(wǎng)為您提供嗨瘦的 手機(jī)軟件 ，歡迎大家記住本站網(wǎng)址，3dm手游網(wǎng)是您下載安卓手機(jī)軟件app最好的網(wǎng)站！

如果您覺(jué)得這個(gè)手機(jī)游戲好玩，請(qǐng)分享給您的好友：https://shouyou.3dmgame.com/android/122515.html

相關(guān)知識(shí)

每日減脂安卓版下載
減肥瘦身學(xué)堂安卓版app下載
Pacer Pedometer Step Tracker下載2024安卓手機(jī)版
Comper健康下載2024安卓手機(jī)版
高心健康安卓版下載
健身打卡安卓版app下載
Fit減肥軟件下載2024安卓手機(jī)版
檸檬塑形安卓版app下載
微健身安卓最新版下載
拉諾塔安卓漢化完整版本下載安裝

網(wǎng)址: 嗨瘦安卓版下載 http://m.u1s5d6.cn/newsview679284.html