Day47：小基數(shù)減肥，沖刺95斤！
身高：158cm
初始體重：106斤
今日體重：97.2斤（較昨日下降0.4斤）

早餐：豆?jié){黑咖?全麥面包?雞蛋?黑燕麥餅干
午餐：西藍(lán)花?雞腿肉
加餐：生椰拿鐵?半熟芝士
晚餐：圣女果?牛肉干

飲水量：2000ml
??♀?今日運(yùn)動(dòng)：
普拉提外側(cè)100次
帕梅拉12分鐘瘦腿訓(xùn)練
帕梅拉15分鐘挑戰(zhàn)心肺
帕梅拉10分鐘內(nèi)啡肽
帕梅拉10分鐘最佳HIT暴汗合集串燒

本月沖刺體重達(dá)到95斤后，打算放棄對(duì)體重的執(zhí)念，更關(guān)注圍度的變化，天天稱體重讓我感到焦慮。計(jì)劃測(cè)試半個(gè)月的普拉提外側(cè)100次，看看是否如傳聞所說有效。瑞幸的原味半熟芝士真的很好吃，不膩，非常符合我的口味。

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