瘦下來后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)生活變得更美好了。

小伙伴是來幫自己的兒子咨詢減肥，從小就比較胖，現(xiàn)在體重已經(jīng)到了160斤了，再繼續(xù)胖下去，可能會(huì)有健康危害了。

其實(shí)，兒童青少年發(fā)胖，跟家長(zhǎng)是分不開的。很多人還是傳統(tǒng)的觀念，認(rèn)為能吃是福，胖點(diǎn)更健康。其實(shí)恰恰相反，發(fā)胖的人健康危害更大，尤其是兒童青少年，超重肥胖帶來的健康危害超乎你的想象，可以看看下面這張圖：

這位小伙伴之前也不太在意，隨著孩子越來越胖，危機(jī)感也越來越大，不得不來參加減肥指導(dǎo)，最終瘦了20斤，花了兩個(gè)月不到，還是很明顯。

在管理的過程中，家長(zhǎng)的影響很大。如果家長(zhǎng)能夠認(rèn)識(shí)到減肥的重要性，能夠在這個(gè)過程中有更多的 耐心，持續(xù)的陪伴，我相信效果都會(huì)不錯(cuò)的，最終養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣，就再也不擔(dān)心發(fā)胖了。

在管理過程中，小伙伴做得很不錯(cuò)。

首先，有明確的目標(biāo)很重要，改善不良飲食習(xí)慣，并且減肥瘦下來。只有建立起更健康的生活習(xí)慣，才能持續(xù)的管理好自己的 體重。

其次，家庭成員一起參與，不僅是自己和兒子一起管理好飲食，老公也配合一起監(jiān)督，為家人制作美味可口的減脂食物。家庭的整個(gè)氛圍就起來了，全家人一起朝著一個(gè)目標(biāo)去努力，這本身就是一件很幸福的事。

并且，你想如果父母都能夠自己管理好體重，孩子也勢(shì)必不會(huì)長(zhǎng)胖。

最后，善用工具。為了減肥控制飲食，專門為家人購(gòu)買了分格餐盤，可以合理的搭配飲食結(jié)構(gòu)，控制好飲食的量。

在一家人共同努力下，效果自然也是很不錯(cuò)的，花了三個(gè)月時(shí)間，從160.2減到了139.4斤，瘦了20.8斤，是很不錯(cuò)。后續(xù)按照正確的方法持續(xù) 管理，還會(huì)繼續(xù)瘦的。

如果你想減20-50斤左右，能夠每天花五分鐘記錄體重和三餐飲食打卡，那可以來參加我們【必瘦減脂營(yíng)】，一對(duì)一專業(yè)的指導(dǎo)，學(xué)會(huì)科學(xué)的飲食，健康輕松的瘦下來。

我是張金坤體重管理師，通過純飲食指導(dǎo)，生活方式干預(yù)健康減肥，目前已幫助上千人減肥成功，一個(gè)月至少減5-10斤，持續(xù)管理可以瘦到40斤以上。

生活化減肥，不管是自己做飯，還是吃食堂、點(diǎn)外賣，什么都可以吃，不同的食物會(huì)推薦不同的量。

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