鍛煉可改善胰島素敏感性
據(jù)丹麥研究人員報告,每周鍛煉三次、每次半小時可減少2型糖尿病患者的用藥量。該運動量可使胰島素敏感性提高30%,這與大多數(shù)2型糖尿病患者所服藥物的效果是一致的。
哥本哈根肌肉研究中心 的Flemming Dela博士認為,大多數(shù)開始運動的2型糖尿病患者可減少抗糖尿病藥物(包括胰島素和口服降糖藥)的劑量。因此,鍛煉結(jié)合合理飲食是控制糖尿病的有效途徑。
在研究中,哥本哈根大學(xué)的Dela博士等人讓一組糖尿病人每周6次單腿蹬踏自行車測力計共3個月,另一條腿則保持靜止。3月后測量兩條腿的肌肉組織對葡萄糖的攝入情況,發(fā)現(xiàn)糖尿病患者運動腿的胰島素敏感性與健康的不運動個體相當(dāng)。研究者指出,這是首次直接測定運動對肌肉的胰島素敏感性作用效果的試驗。他們所用的測量技術(shù)包括更敏感的肌肉活組織檢查。
“但是效果并不持久,”Dela博士說,“我們發(fā)現(xiàn)運動所致的胰島素敏感性升高僅能維持5天。如果2型糖尿病患者停止運動5天,那么他的胰島素敏感性又恢復(fù)到原先水平。因此,應(yīng)該把鍛煉作為2型糖尿病患者的一個長期治療策略。”
這位研究者指出,丹麥約有15萬例2型糖尿病患者,并且相當(dāng)一部分患者如果堅持鍛煉可不用藥物治療。
小編推薦:《糖尿病+高血壓 我該吃什么》——患糖尿病的時候,我聽從醫(yī)生的指導(dǎo)學(xué)吃糖尿病餐,后來又被診斷出高血壓,一下子我就懵了,我不知道該怎么吃了。專家能否幫我建議應(yīng)該怎么吃,患高血壓后在飲食上有哪些地方必須注意......詳情請點擊查看
16款蔬果 吃吃就降糖 糖尿病人吃水果怎么選 兩個月控制住糖尿病的秘訣 糖友每天吃多少合適 七招幫你搞定高血糖 餐后血糖 早期診斷黃金標準 糖友的早餐該怎么吃 吃早餐 可降低患糖尿病風(fēng)險 糖友要守好秋冬這一關(guān) 糖尿病健康知識100問
更多糖尿病最新資訊,請關(guān)注39糖尿病頻道——中國第一糖尿病門戶
(實習(xí)編輯:劉新蘭)
相關(guān)知識
瘦人怎樣改善胰島素抵抗
無糖食品很健康?權(quán)威研究:甜味劑可能影響胰島素敏感性
高胰島素血癥減肥
什么是生理性胰島素抵抗?生理性胰島素抵抗vs病理性胰島素抵抗
胰島素抵抗通過減肥可以治愈嗎
瘦素與胰島素之間的關(guān)系
高碳水飲食與胰島素抵抗
健康研究:飲食誘導(dǎo)減重結(jié)合鍛煉促控糖 選進食時機或改善運動耐力
散發(fā)“臭腳丫味”的蘋果醋圈粉無數(shù)!真能幫助減脂、改善胰島素抵抗?
喝水都胖?兩類食物可輔助改善“胰島素抵抗”,幫你形成易瘦體質(zhì)
網(wǎng)址: 鍛煉可改善胰島素敏感性 http://m.u1s5d6.cn/newsview678096.html
推薦資訊
- 1發(fā)朋友圈對老公徹底失望的心情 12775
- 2BMI體重指數(shù)計算公式是什么 11235
- 3補腎吃什么 補腎最佳食物推薦 11199
- 4性生活姿勢有哪些 盤點夫妻性 10425
- 5BMI正常值范圍一般是多少? 10137
- 6在線基礎(chǔ)代謝率(BMR)計算 9652
- 7一邊做飯一邊躁狂怎么辦 9138
- 8從出汗看健康 出汗透露你的健 9063
- 9早上怎么喝水最健康? 8613
- 10五大原因危害女性健康 如何保 7826