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枸杞子怎么吃能補腎壯陽 枸杞子怎么吃效果最好

更新時間： 2024-12-20 17:15:38  

枸杞子怎么吃效果最好

1、枸杞的食用方法是比較多的，在平常生活當中可以采用直接吃枸杞的方式，另外也可以用枸杞來泡水喝。

2、在用枸杞泡水喝的同時能夠加其他食材也是比較好的，比如蒲公英，玫瑰花，菊花等。另外，在平時做菜的時候也可以加入枸杞當作調味料。

枸杞子怎么吃能補腎

1、枸杞子的壯陽作用不是單獨由自己完成的，一定要跟其它藥物配合，且枸杞子用的量要大。枸杞子本身是滋補肝腎、益精明目的藥物，作用實際上是滋陰的，在中藥的藥性里面。但是如果和中藥的菟絲子、淫羊藿、人參這類補氣的藥物進行配合時，就會產生壯陽的效果。

2、枸杞子的量不能太少，很多人把枸杞當做泡水或者泡茶的簡單配伍，但僅僅拿了幾粒不夠，枸杞子按照量的話應該在30-50g以上才會起效，所以枸杞子用的量不能太少，要30-50g，單獨使用則意義不大，要和其它中藥的壯陽藥、補氣藥配合。

枸杞子怎么吃能補腎壯陽

枸杞可以煮水喝，也可以配合其他藥物一起服用，起到補腎壯陽的作用，具體如下：

單獨泡水喝：把干枸杞稍微泡一下，在炒菜、做粥時，或者是蒸包子、煮水餃時放一點枸杞作配料就可以了。

像普通食物一樣吃：吃枸杞比較好的方法就是加入粥飯、羹湯、菜肴里邊，不僅滋補而且不會上火。

打豆?jié){的時候放一些：很多人都拿枸杞泡水喝僅僅是簡單浸泡一下，枸杞中的維生素、胡蘿卜素等營養(yǎng)素很難完全被吸收。可選擇在用豆?jié){機打豆?jié){的時候，放上一小把枸杞，這樣就可以利用枸杞所含的各種營養(yǎng)物質和微量元素了。

干嚼枸杞比煲湯更補腎：枸杞多糖是一種蛋白多糖，若用水煮加熱提取的話會使其變性而導致藥效降低。因此從食用方法上來說，直接嚼吃枸杞子對營養(yǎng)成分的吸收會更加的充分，更有利于發(fā)揮其保健效果。一般健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比較合適。

需要注意的是，平時飲食要注意清淡，適當吃牛肉、羊肉等溫補性的食物，也能起到補腎壯陽的作用。同時也要注意保持健康的生活方式，如避免過度飲酒和吸煙等不良習慣。如果您有任何健康疑慮或問題，建議及時咨詢醫(yī)生或專業(yè)人士的建議。

枸杞子怎么吃壯陽

1、干嚼

生吃枸杞不僅滋味清甜，還方便。建議早上、晚上各吃一次，一次吃20到30顆即可。長期堅持吃，不僅能強精壯陽，還有延緩衰老的作用，很適合中年人。

2、泡茶

枸杞可以配合紅棗、菊花、黨參等泡茶飲用。枸杞菊花茶，養(yǎng)肝明目、清熱去火、降三高。枸杞大棗茶，補精益血、美容養(yǎng)顏。黨參枸杞茶，補充元氣、提高免疫力、延緩衰老。

3、泡酒

將100克枸杞加入1斤白酒種浸泡成酒，常喝有養(yǎng)肝明目、養(yǎng)顏排毒、提高免疫、抗疲勞、補腎的作用。

枸杞生地酒：將500克枸杞、600克生地放入3升白酒中浸泡15天。枸杞生地酒，補腎壯陽，適合早泄、陽痿人群飲用。每天喝兩盅。

枸杞子怎么吃

1、直接放嘴里嚼吃。枸杞子可以直接嚼吃，也就是把干枸杞洗干凈后，取合適的數(shù)量放在嘴里嚼來吃，嚼的時候嚼慢一點，不要著急吞，細嚼慢咽嚼碎后再吞下去。生吃枸杞能起到最好的滋補作用，因為可以幾乎很完全的吸收到枸杞的營養(yǎng)，所以在吃枸杞子的時候，最好食用少量，不要一次性食用太多，以免因為滋補過度，讓身體吃不消。

2、煲湯喝。枸杞子可以用來煲湯喝。家里在燉湯的時候，放上適量的枸杞，混著湯一起，也有滋補功效，用枸杞子煲湯，常見的有排骨湯、老鴨湯、雞湯等，用枸杞子煲湯，一次不適合用太多的枸杞，因為湯水的高溫會破壞枸杞子的一些營養(yǎng)，所以放多了效果不會太好，有枸杞子調味即可。

3、打豆?jié){喝。枸杞子可以用來打豆?jié){喝。用枸杞子打豆?jié){，常見的就是用花生、黃豆、玉米等。一般都是先用水把花生、黃豆等先用溫開水泡軟后，然后把枸杞子洗干凈和這些材料加在一起放在豆?jié){機里打，加了枸杞子的豆?jié){，喝起來口感比較好，有枸杞子的香味，因此也受到了很多人的喜愛。

4、泡水喝。枸杞子可以用來泡水喝。生活中經(jīng)常看到很多人用枸杞子泡水喝，具體的做法就是把枸杞子洗干凈后，然后用溫開水泡，記住泡枸杞子不能用鮮開水泡，鮮開水的高溫容易破壞枸杞子的營養(yǎng)，減少枸杞子的營養(yǎng)功效。

5、熬粥吃。枸杞子可以用來熬粥吃。生活中也有很多人經(jīng)常把枸杞子用來熬粥吃，特別是有一種粥，就是八寶粥，八寶粥，顧名思義就是八種食材混在一起熬成粥，這八種食材中有一種就是枸杞子。其實枸杞子不光可以用來熬八寶粥，還可以用來熬很多種粥，比如花生粥、小米粥等，根據(jù)自己的喜好，選擇合適的粥品就行，不一定需要固定食材搭配。

6、泡酒喝。枸杞子可以用來泡酒喝。喜歡喝酒的人，也可以用枸杞子來泡酒喝，這種也就是大家常說的枸杞酒。泡枸杞酒喝，一般需要先把酒和枸杞子泡在一起達到足夠的時間再來喝，也就是要把時間泡夠，這樣才好喝，而且枸杞的營養(yǎng)也才能得到充分的釋放，適當少喝有助于身體健康。

7、和菜一次炒著吃。枸杞子可以和菜炒著吃。比如在炒雞肉、牛肉或者豬肉時，或者是在炒芹菜、韭黃素菜時也可以加一些枸杞子，炒菜時枸杞子也不要準備太多了，就當做作料增一下味就可以了。而且需要在菜起鍋時再放枸杞，千萬不要在房菜時就把枸杞子放下鍋了，放早了枸杞子吃起來就是軟的，口感不好。

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