你想不想擁有令人著迷的完美身材？你是否正在為無(wú)法減去最后幾公斤的贅肉而苦惱？你是否難以抗拒那些精美的草莓蛋糕、巧克力、冰激凌的無(wú)限魅力？你是否已對(duì)自己的飲食習(xí)慣和身材失去信心？那么，這本奇妙的書會(huì)立刻幫你解決苦惱！
杜坎醫(yī)生所著的《吃到飽減肥——杜坎纖食瘦身法》可以幫助人們?cè)跍p肥的同時(shí)樹(shù)立正確的健康觀念?！冻缘斤枩p肥——杜坎纖食瘦身法》提供的減肥食譜，通過(guò)合理的飲食，結(jié)合健康的運(yùn)動(dòng)和科學(xué)的生活方式，教會(huì)人們?nèi)绾螠p掉自己的體重又成功的擺脫疾病的困擾。讓人們熊掌兼得，在既擁有健康體魄、完美身材的同時(shí)，還擁有愉快的心情。

序 我對(duì)中國(guó)的情愫
前言 謝謝這個(gè)只愛(ài)吃肉的男人
CHAPTER 1
四階段瘦身法——杜坎纖食瘦身法的理論
杜坎纖食瘦身法的理論根據(jù)

CHAPTER 2
先搞懂營(yíng)養(yǎng)學(xué)——三大營(yíng)養(yǎng)素：糖類·脂肪·蛋白質(zhì)

CHAPTER 3
純蛋白質(zhì)飲食法——啟動(dòng)杜坎纖食瘦身法

CHAPTER 4
杜坎纖食瘦身法的實(shí)踐
速效期：純蛋白質(zhì)飲食法
緩效期：蛋白質(zhì)日與蛋白質(zhì)配蔬菜日的交替
重要階段：體重減輕鞏固期
穩(wěn)定期

CHAPTER 5
各種肥胖癥的因應(yīng)對(duì)策

CHAPTER 6
從兒童期到更年期──杜坎纖食瘦身法的應(yīng)用

CHAPTER 7
個(gè)人化及追蹤分析──瘦身法成功及保護(hù)的兩大因素

CHAPTER 8
杜坎纖食瘦身法的飲食食譜
速效期純蛋白質(zhì)食譜
緩效期食譜

后記 杜坎瘦身指導(dǎo)網(wǎng)站

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