學(xué)模特瘦身水果減肥法

    新鮮的水果當(dāng)中含有豐富的人體所需元素，多吃水果不僅能瘦身還能美容，促進(jìn)身體健康。但是就算是你大愛任何一種水果，也都不能一日三餐依靠水果來減肥，這樣對你的身體不僅沒有好處，反而有害，今天小編推薦給大家一款模特瘦身減肥方法吧。

方法/步驟

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快樂瘦身第一果：蘋果

    健康、瘦身都離不開蘋果，有人說蘋果是水果中的“全科醫(yī)師”，營養(yǎng)和功效特別均衡，幾乎適合各類人群食用。

　　蘋果的熱量約為56kcal/100g，僅為肉類食物的1/4-1/5，其中富含膳食纖維，容易增添飽腹感，還可以幫助胃腸蠕動以便排除體內(nèi)毒素。每天堅持吃1-2個蘋果，可以瘦身減脂，還能讓皮膚變得紅潤光澤。

2

快速瘦身第一果：香蕉

    減肥并不是件快樂的事兒，所以需要香蕉的加入，香蕉是種可以讓人變快樂的水果。香蕉中的鉀含量和羥色胺的含量較高，能讓人的心情變得愉快，更重要的是香蕉具有潤腸通便的功效。把體內(nèi)的毒素都排出來，沒有毒素，沒有宿便，一身輕盈。

　　香蕉的熱量約為87kcal/100g，熱量也相對較低，它的排毒功能一點都不亞于蘋果。如果你喜歡香蕉綿軟細(xì)膩的口感，當(dāng)然就不能錯過這么好的瘦身水果啦!

3

瘦身豐胸第一果：木瓜

    盡管木瓜的味道并不是很討喜，但是它的功效真的是太吸引人啦!木瓜中含有木瓜酵素和木瓜酶，能夠分解蛋白質(zhì)和脂肪，是瘦身、豐胸的佳品呢!

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方法/步驟2

1

瘦身多C第一果：奇異果

    酸甜多汁的奇異果被譽為果中皇后，因為它富含維生素C、果膠和果酸等物質(zhì)。這些好物質(zhì)能夠給皮膚補(bǔ)充養(yǎng)分和水分，還能夠幫助肌膚抗氧化。

　　奇異果的營養(yǎng)價值很高熱量卻很低，約為48kcal/100g，正在減肥又希望營養(yǎng)均衡的姐妹絕不能錯過這么好的水果。

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瘦身護(hù)膚第一果：牛油果

    牛油果又稱鱷梨，是許多有機(jī)護(hù)膚品的必選原料，這是因為牛油果中豐富的不飽和脂肪酸、維生素(A、C、E)、礦物質(zhì)(鉀、鈣、鐵、鎂等)和植物纖維素，因此牛油果屬于營養(yǎng)豐富卻熱量較低的好水果。這些不飽和脂肪酸能讓肌膚變得更潤澤、更有彈性，還能促進(jìn)女性荷爾蒙分泌，讓你的美麗從內(nèi)而外的散發(fā)出來!

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