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營養(yǎng)又健康的幾道美食,經(jīng)濟(jì)又實(shí)惠,簡單易上手

來源:泰然健康網(wǎng) 時(shí)間:2024年12月20日 15:19

  首先在此很感謝大家百忙之中抽出時(shí)間來到楓葉故事會(huì)說美食。熱烈歡迎眾多愛好美食的同志在這里能夠?qū)W到自己心儀的那道菜。我也將很榮幸和大家一起分享更多的美食美味的詳細(xì)菜譜,供大家學(xué)習(xí),喜歡的別忘了關(guān)注下,每天都會(huì)準(zhǔn)時(shí)更新最新的美食菜譜!希望你們能喜歡!接下來開始我們今天的菜譜分享!

  干煸四季豆

營養(yǎng)又健康的幾道美食,經(jīng)濟(jì)又實(shí)惠,簡單易上手

  食材:四季豆;干辣椒;蒜頭多一些;醬油少許;糖;鹽;雞精

  做法:

  1、四季豆洗凈。去兩頭,把筋撕掉。然后瀝干水分,一定要干,不然炸四季豆的時(shí)候會(huì)有油濺出來的,很危險(xiǎn)的。

  2、鍋中稍微放多些油,用大火炸四季豆。大概3,4分鐘這樣,炸至外皮微皺即撈出盛起,滴去油份。

  3、事先干辣椒切小段,蒜頭用刀拍一下。把四季豆撈出后,把鍋中多余的油,裝到碗中,鍋中留點(diǎn)底油,油熱倒入干辣椒,蒜頭,姜絲爆香一下。

  4、倒入撈出的四季豆。加少許醬油,放糖,鹽,雞精(雞精不推薦多吃),翻炒均勻就可以啦。

  牛肉粉絲煲

營養(yǎng)又健康的幾道美食,經(jīng)濟(jì)又實(shí)惠,簡單易上手

  材料:牛肉300克、粉絲1小把、泡紅椒4個(gè)、食鹽2克、白胡椒粉5克、料酒10克、淀粉3克、姜5克、蒜10克、細(xì)香蔥1根、生抽5克、蠔油5克、植物油20克

  做法:1、干粉絲放到清水中慢慢泡發(fā),泡紅椒切成椒圈備用;

  2、泡軟的粉絲用廚房剪刀煎斷成15-20厘米的段;

  3、牛肉切成薄片,加入鹽、白胡椒粉、料酒、干淀粉、姜絲拌勻,再倒入適量清水,順同一個(gè)方向攪拌,直到牛肉把清水全部吸干,再繼續(xù)倒入適量的清水,再攪拌至清水被吸干,重復(fù)多幾次,這樣牛肉就鮮嫩了;

  4、平底鍋燒熱,倒入5克油,把處理好的粉絲放到鍋里用筷子炒干水分,然后放到砂煲底;

  5、鍋里再倒入15克油,下泡紅辣椒圈和蒜蓉炒香,再把牛肉放到鍋里炒至表面變色即關(guān)火;

  6、馬上把炒變色的牛肉放到粉絲上面;

  7、把生抽、蠔油倒到一個(gè)小碗中,加入20克清水調(diào)成一碗醬汁,淋到牛肉粉絲上,加蓋,把砂煲放到灶上小火煮開即關(guān)火,利用砂鍋的保溫稍燜幾分鐘,食用前撒香蔥末即可。

  香芹姜絲雞

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  材料:三黃雞、香芹、生姜、鹽、醬油、料酒、味精

  做法:

  1、姜切絲,香芹切段,雞肉切丁。燒油放進(jìn)雞丁炒勻,再放點(diǎn)鹽和料酒炒勻。

  2、淋上醬油,炒干水分,再放進(jìn)姜絲提辣,再翻炒幾下,放進(jìn)香芹炒勻,最后放點(diǎn)味精即成。

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