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經(jīng)驗豐富的寶媽教你自制簡單的寶寶輔食，安全健康，營養(yǎng)又美味

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年11月26日 15:03

寶寶在剛出生的時候一般都是吃母乳或者以配方奶來喂養(yǎng)，各位寶媽們?nèi)绻悄溉槲桂B(yǎng)就需要在自己的飲食上注意些，飲食要營養(yǎng)豐富、葷素搭配，還不能喝太過于油膩的湯羹類，禁食濃茶、濃咖啡和一些辛辣、寒涼的食物。

寶寶生長速度還是很快的，到了六個多月的時候就需要吃一些輔食來補充營養(yǎng)了。寶爸寶媽們在喂養(yǎng)輔食的時候一定要認(rèn)真做好攻略，因為一旦有什么差錯，就會影響寶寶的成長發(fā)育了。

在進食輔食的階段寶寶月份還是非常小的，所以他們的腸胃功能和消化能力相對比較低，對很多食物都需要一段適應(yīng)時間，而且他們也并不是所有的食物都能吃，如果吃錯了，就會出現(xiàn)拉肚子，過敏等情況。大家一定要根據(jù)自己家孩子的實際情況來做決定。下面就給大家分享兩款簡單易做的寶寶輔食，安全健康，營養(yǎng)豐富！

1.奶香南瓜蒸糕

準(zhǔn)備食材：南瓜100g、祺牧高鐵米粉40g、低筋面粉40g、配方奶30g、雞蛋1個

制作過程：

①把南瓜洗凈后切塊，放進鍋里蒸熟備用。在輔食機里加入剛剛蒸好的南瓜、高鐵米粉、低筋面粉和配方奶，再打入一個雞蛋，用輔食機攪打3分鐘左右成酸奶狀就可以了。

②在模具上刷油鋪上油紙，倒入廣告打好的南瓜糊后輕輕震下，防止有氣泡產(chǎn)生。

③在模具上蓋上保鮮膜后扎幾個小孔排氣，冷水下鍋蒸個20分鐘。

④蒸好后關(guān)火悶5分鐘就能脫模了。

簡單易做失誤率低的寶寶輔食南瓜蒸糕，香香甜甜，軟糯可口。做這款奶香南瓜蒸糕的主要材料就是南瓜和高鐵米粉。南瓜是補鋅的好食物，里面還有豐富的維生素A和維生素D，維生素A能促進身體腸道的吸收，有效預(yù)防胃炎和胃潰瘍等疾病的發(fā)生；維生素D有促進鈣、磷兩種礦物元素吸收的作用，進而有強身健體的作用，還能提高孩子的食欲。

加了祺牧高鐵米粉的南瓜蒸糕營養(yǎng)也得到了提高，米粉里面含有的豐富維生素A和維生素D，還有鈣元素和鐵元素，都是非常有利于自家寶貝成長補充營養(yǎng)的優(yōu)質(zhì)元素。同時吃一些蒸糕類的食物也可以鍛煉自家孩子的咀嚼能力、消化能力和對新食物的適應(yīng)能力，新手寶媽們也可以簡單輕松駕馭。適合8個月左右的寶寶吃，沒有牙也可以食用。

2.番茄肉絲炒面

所需食材：番茄、肉絲、青菜、面條

制作方法：

①將番茄切成塊，青菜洗凈后備用。

②將面下鍋煮至七分熟，盛出后在涼水里過一遍，這樣煮出來的面口感更加好。③在熱鍋里放油，加入蒜片爆香后再加入肉絲翻炒。

④在肉絲炒到八分熟的時候加入切好的番茄炒出汁，加入青菜碎繼續(xù)翻炒。

⑤所有的菜翻炒至七八分熟的時候就可以加入過涼水的面，翻炒至全熟即可。