2018-12-18 閱讀：1.01k 提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請及時線下就醫(yī)

　　夏天這個露腿的季節(jié)，沒有一雙美腿是不敢輕易露的，美腿不僅要細，腿型好看才是重點，下面就為大家介紹6種隨時可以進行的美腿方法吧。

　　美化腿型的6個好方法

　　1.雙腳晃動

　　全身血液循環(huán)不好，毒素無法排出就會讓你的腳看起來更水腫，躺在床上時，可以讓雙腳在空中晃動，接著再踩空中腳踏車，持續(xù)兩分鐘，立刻燃燒脂肪，全身都通暢。

　　2.敲腳底

　　有做瑜珈的人就知道，準備動作前都會做這個動作，利用拳頭敲擊腳底，可以消除一天的疲勞，促進全身的血液循環(huán)，一腳約敲擊100下。

　　3.熱水泡腳

　　大熱天的再用熱水泡腳，同樣可以讓你的腿部循環(huán)加速，幫助廢棄物和水分的排出，之後再用冷水沖涼，會讓腳的肌膚更加緊實。

　　4.腳尖畫圈

　　利用看劇的時候，將兩腿伸直，腳背往下壓，以腳尖的力量順時針畫圈10下，再逆時針畫圈10下，你會感覺到整個小腿的筋也都一起被拉開了。

　　5.每天墊腳100下

　　等公車或是無聊的時候，可以將腳尖墊起來，每天100下一樣可以拉開小腿腳筋，讓腿型更好看。

　　6.腳部按摩

　　晚上洗完澡後進行按摩是最佳時間，涂抹上乳液，順著腳背或腳掌，從腳尖到腳掌輕按并揉捏，可以刺激循環(huán)，依序往上到小腿度，一腳起碼5分鐘，最后輕拍舒緩即可。

　　當然啦，除了要美化腿型，纖瘦的雙腿也是很有必要的。想要減掉大腿多余的贅肉應(yīng)該怎么辦呢?不妨試試下面這組快速瘦腿運動，簡單的幾個拉伸動作可以有效消除腿部多余贅肉，還能幫助翹臀和拉伸韌帶。

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