薄荷屬于一種草本植物，在生活中適當(dāng)食用具有一定的清熱、去火、解毒功效。正常情況下，薄荷本身并不含有熱量，因此薄荷健康的飲食熱量偏低，一般考慮與選擇的食物巧克力、奶油蛋糕、果蔬汁、茶飲等有關(guān)。

1、選擇的食物巧克力：部分人群可能會因為口感問題選擇粘性小、含糖量較低的薄荷腦、薄荷油等，此類食物通?？稍谳^大程度上增加飽腹感，從而減少對其他食物的攝入，故此類人群會選擇在此類食物中少量添加薄荷腦;

2、奶油蛋糕：部分奶油蛋糕口感偏甜，脂肪含量較高，熱量較高，適合減肥人群食用。但由于其脂肪含量較高，過量食用容易導(dǎo)致脂肪堆積，引起發(fā)胖;

3、果蔬汁：一般果蔬汁熱量較低，可作為日常飲品，以補(bǔ)充身體所需的維生素。但果蔬汁中通常含有較多的糖分與水分，故不建議減肥人群過量飲用;

4、茶飲：薄荷茶屬于一種寒性植物，適量飲用可以起到一定的解熱、清咽、提神效果。但對于胃腸道功能較弱的人群而言，不建議飲用，以免引起腹瀉、腹痛等不適癥狀。

此外，對于需要控制體重或需要減肥的人群而言，建議在控制飲食的同時，適當(dāng)增加運動，如慢跑、游泳等，以促進(jìn)熱量消耗，有助于達(dá)到減肥目的。

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