櫻桃吃了有什么好處

王勇主任醫(yī)師

普通內(nèi)科 河南省人民醫(yī)院

櫻桃是一種營養(yǎng)豐富的水果，適量食用能夠帶來以下好處：

1. 補充碳水化合物。100克櫻桃含有10.2克碳水化合物，能夠為身體提供一定的熱量，提供能量。

2. 富含維生素。櫻桃含有豐富的維生素A和E，能夠保持眼睛健康、促進(jìn)皮膚的再生和修復(fù)。

3. 含有多種礦物質(zhì)。櫻桃富含鉀、鈣、鋅等礦物質(zhì)，能夠幫助身體正常運轉(zhuǎn)，維持酸堿平衡。

4. 豐富的膳食纖維。櫻桃含有膳食纖維，有益于腸道健康，促進(jìn)消化。

5. 適合控制糖尿病患者。雖然櫻桃含有糖分，但控制適量攝入可以滿足身體需要，同時也不會對血糖造成影響。

需要特別注意的是，雖然櫻桃有很多好處，但也不能過量食用，以免導(dǎo)致身體出現(xiàn)營養(yǎng)過剩等問題。同時，要保持良好的飲食習(xí)慣，多食用多種類的健康食品，以此達(dá)到營養(yǎng)均衡。

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