模特女郎的減肥好方法好身材的瘦身記

發(fā)布時(shí)間： 2016-04-07 16:57:01      來源：瘦身窩

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每一位模特光鮮亮麗在人前，背后卻都有著不為人知的心酸和苦累，就拿最簡(jiǎn)單的身材來說。為了保持身材，均衡體重，她們會(huì)堅(jiān)持一兩個(gè)月不吃主食，甚至是做一些極端虐待自身的辦法，這樣才能使自己

導(dǎo)讀：每一位模特光鮮亮麗在人前，背后卻都有著不為人知的心酸和苦累，就拿最簡(jiǎn)單的身材來說。為了保持身材，均衡體重，她們會(huì)堅(jiān)持一兩個(gè)月不吃主食，甚至是做一些極端虐待自身的辦法，這樣才能使自己在T臺(tái)上更美麗自信。而如何保持好身材，今天小編要為大家介紹的這為美眉就是一名模特，一起來看看她為了自己的身材做出了哪些努力和付出吧。

做為一個(gè)模特，美麗苗條自然是不可缺少的條件，就讓我們一起看看美女模特帕里的減肥心得。

在我看來這個(gè)世界上只有兩種人，一種是怎么吃都不會(huì)胖的人，一種是喝涼水都會(huì)長(zhǎng)肉的人。一般來說，胖人的吸收功能相對(duì)較好，排泄功能則較差。但從我自身的觀察來看，大部分胖人都比瘦人食欲要大得多。一言以蔽之，我認(rèn)為，“肥”從口入，想要減肥，首先要適當(dāng)?shù)乜刂骑嬍场?/p>

為了減肥，我嘗試過各種各樣的方法，但都不奏效。最早是喝減肥茶，不僅味道不好，而且一天上幾趟廁所，也真不好受。我也曾是一名運(yùn)動(dòng)減肥的愛好者，我記得我的健美教練告訴我，運(yùn)動(dòng)減肥是最科學(xué)、最健康的減肥方法。這一點(diǎn)我很認(rèn)同，但并不是每個(gè)人都可以適應(yīng)如此巨大的運(yùn)動(dòng)量。因?yàn)樽鲞\(yùn)動(dòng)可以燃燒熱量，所以很多人以為不論吃多少東西，只要運(yùn)動(dòng)，就可以將熱量“燃燒掉”。我首經(jīng)也這么認(rèn)為過，事實(shí)證明我是錯(cuò)誤的。因?yàn)?，無論怎樣，我的體重都是有增無減，朋友經(jīng)常開我玩笑說：你減肥成效很明顯，從55公斤減到了60公斤。為了防止自己的體重繼續(xù)攀升，我將自己從減肥的狂熱中冷靜下來，認(rèn)真分析問題所在。我發(fā)現(xiàn)自己一直都在盲目地減肥。無論是減肥茶或是健美操，都不能使我瘦下來的原因在于，我吃的太多了！

減肥，每個(gè)女孩都幾乎會(huì)想的問題，其實(shí)我沒做模特的時(shí)候也有點(diǎn)嬰兒肥，你們猜我一天吃幾條脆香米？5條！厲害吧，前兩年長(zhǎng)身體的時(shí)候還沒怎么發(fā)胖，吃到15歲的時(shí)候，從臉到肚子就開始長(zhǎng)肉！太可怕拉！那時(shí)還天天運(yùn)動(dòng)呢，每天跑1000米（因?yàn)橹锌迹?，睡眠質(zhì)量也特好，居然也能長(zhǎng)那么胖，可知巧克力是多可怕的減肥毒藥啊。

現(xiàn)在做模特的緣故，又加上正式做了RAY的模特，所以更要保持好身材。其實(shí)我的減肥方法很簡(jiǎn)單，只要不是特別胖的人，一直堅(jiān)持下來，就絕對(duì)沒有問題！

首先，睡眠一定要保持在8小時(shí)以上，美國(guó)有個(gè)調(diào)查，睡7個(gè)小時(shí)的女人比睡8個(gè)小時(shí)的女人平均胖2.4磅。所以睡眠很重要也會(huì)幫我們調(diào)理肌膚，而且生長(zhǎng)期還有助于長(zhǎng)個(gè)呢！

早晨，空腹喝一被蜂蜜水，（“蜂蜜主要是由葡萄糖和果糖組成，約占65-80%，而蔗糖含量極少，不到5%。由于葡萄糖和果糖可被人體直接吸收，吸收過程不伴有脂肪囤積，故不能引起肥胖。”特意查的）并且一定要吃早飯，吃飽就好。最好是喝牛奶，吃水果，酸奶也行，對(duì)皮膚也很好。這樣出去工作也能有精神。

（責(zé)任編輯：zxwq）

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