很多人都羨慕模特的魔鬼身材，那細(xì)細(xì)的胳膊、細(xì)細(xì)的腿，還有那充滿魅力的小蠻腰，足以讓人眼紅。而對(duì)比一下自己，自己就變得慘不忍睹了。那么，模特身材為什么那么好，他們有什么減肥的秘訣嗎?下面，小編就來(lái)分享一下，模特減肥方法是什么?

婀娜身姿挺出來(lái)

時(shí)裝模特的挺拔身材煉就的正確打開方式——“立壁角”。 動(dòng)作要領(lǐng)是：貼墻而立，后腦勺、雙肩、臀部、小腿肚及腳后跟都貼著墻，膝蓋、腳跟并攏，就這么站著。這招很有有奇效，模特=每天需要站30分鐘以上，就這么站著一動(dòng)不動(dòng)，能全身冒出汗來(lái)。這個(gè)練習(xí)的好處，除了能消耗熱量外，還能幫助我們找到挺拔的感覺(jué)，自覺(jué)地挺胸、收腹、壓肩、緊臀，進(jìn)而在日常生活中也能時(shí)時(shí)刻刻保持這種“婷婷玉立”的姿態(tài)。

有氧瘦身走出來(lái)

走路是許多超模喜愛(ài)的保持身材的方式。 走路被譽(yù)為最佳鍛煉方法之一，是由于它不會(huì)受到時(shí)間和空間的限制，還可以隨自己的意愿調(diào)整行走的速度快慢，健身又減肥，尤其是飯后走路，能加速燃燒脂肪，減肥效果一級(jí)棒!走路可是一項(xiàng)全身運(yùn)動(dòng)，雙腳步行可帶動(dòng)雙臂前后晃動(dòng)，全身動(dòng)起來(lái)了，心動(dòng)脈流通順暢，加速血液循環(huán)，消耗了熱量，是每天可行的有氧運(yùn)動(dòng)。一般說(shuō)來(lái)，走路想要達(dá)到一定的減肥效果，步速一定要中快速(10分鐘1000步以上的速度)，而且延續(xù)時(shí)間一定要每次超過(guò)45分鐘以上，才能達(dá)到減肥的效果。不過(guò)，作為有氧運(yùn)動(dòng)的步行，跟一般的漫步還是有所區(qū)別：它應(yīng)該穿平跟鞋或低的坡跟鞋，有一定的速度，呼吸盡量地深一些,讓身體微微發(fā)熱。開始時(shí)，每天40分鐘以上的步行，就能感受到效果。

好身材拉伸出來(lái)

模特不論是在工作還是度假，都會(huì)利用閑空時(shí)間做一些拉伸的動(dòng)作。花幾分鐘側(cè)臥，將腿繃直了側(cè)上舉，可訓(xùn)練大腿外側(cè)和臀部的肌肉;雙手托腰，玩玩“踩自然車”，訓(xùn)練上腹肌的效果很好;把雙腿并攏前平舉，與上身呈直角，必要的話，還可在腿上加幾本雜志或者書籍等重物，都能起到瘦身的作用。

模特身材好不是天生的，也不是無(wú)緣無(wú)故就擁有的，他們也是經(jīng)過(guò)有效方法的鍛煉，加之日常的保養(yǎng)給練就出來(lái)的。所以，針對(duì)上述三種減肥的方法，大家可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行效仿，要知道，模特的苗條身材都是通過(guò)努力才會(huì)有的。

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