天行健君子以自強不息，從古自今大家都在追求形體美，誰都渴望雕塑般的立體魁梧身姿。天生要強是每一個健身的小伙伴共有的個性，大家都為了不斷變強而花時間努力健身運動。

然而在運動過程中，人體會流失大量的鉀、鈉離子，而牛奶富含身體必需的營養(yǎng)素，特別是牛奶中的乳蛋白和鈣。在運動后喝牛奶，不僅能緩解肌肉疲勞，緩解饑餓，還能補充水分和營養(yǎng)，促進肌肉比例上升，加速體內(nèi)新陳代謝，為你塑造更加強壯緊實的體型。

首先，打造健康的身體，蛋白質(zhì)必不可少。而含在牛奶等乳制品里的蛋白質(zhì)特別適合運動后的身體，那是因為牛奶中含有運動后肌肉修復所必需的氨基酸，起到很好的平衡作用。

在跑步等運動訓練后，肌肉容易受損，受損的肌肉需要修復，所以運動后要盡早攝取乳蛋白質(zhì)和糖質(zhì)，乳蛋白質(zhì)的一部分會變成“必需氨基酸”，促進肌肉恢復和增大。

“必需氨基酸”只能通過飲食來補充，如果體內(nèi)“必需氨基酸”不足，那么損傷的肌肉得不到修復，肌力只會下降，不管多拼命鍛煉也都只是徒勞。所以在運動后，記得來一盒牛奶補充能量。

蒙牛低脂高鈣牛奶，選自精細管理的集約化牧場，每一滴牛奶都經(jīng)過100多項嚴苛篩選，保證牛奶的健康安全。牛奶鈣含量是125mg/100ml，高于高鈣奶標準的規(guī)定，營養(yǎng)非常豐富。同時脂肪含量低于1.5g／100ml，很適合想要健身或者正在健身的各位。

攝入體內(nèi)的乳蛋白還有其他功效：促進血漿蛋白的合成、調(diào)整血管中的血液量和體內(nèi)的水分量，維持滲透壓。在運動后30-60分鐘后，肝臟合成血漿蛋白的能力會提高，要補就要抓住這個時機。

這時候攝取乳蛋白質(zhì)和糖質(zhì)的話，可以增加血漿蛋白，把水分帶入血液，增加血液量，改善血液循環(huán)，當然體溫調(diào)節(jié)機能、基礎代謝能力、氧氣搬運能力也就都提高了。

新養(yǎng)道零乳糖低脂牛奶采用創(chuàng)優(yōu)EHT酶水解技術，將乳糖深度水解為葡萄糖和半乳糖，乳糖不耐的人不用再為不敢喝牛奶而憂愁。同時脂肪含量比普通牛奶減少50%以上，特別添加了膳食纖維，適合注意膳食搭配和有保持身材需求的人群。

為了提高乳蛋白的功效，建議各位小伙伴，運動后設立飲用牛奶的時間。通過養(yǎng)成新的訓練習慣，打造健美的身材指日可待。不過需要注意的是，不宜在運動后立即喝牛奶，會影響牛奶營養(yǎng)成分的消化吸收，建議可以先喝溫開水或淡鹽水，休息半小時之后再喝牛奶。

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