一到夏天

想喝飲料的心

蠢蠢欲動(dòng)，再也按捺不住

冰可樂(lè)、冰奶茶、冰咖啡……

但是

我們的身體，吃得消嗎？

最近，浙大一院內(nèi)分泌科和營(yíng)養(yǎng)科專家

對(duì)18款熱門飲料進(jìn)行現(xiàn)場(chǎng)測(cè)評(píng)

結(jié)果震驚了……

△《廣視新聞》： 1瓶=15塊糖！檸檬茶乳酸菌飲料最“甜”

含糖量最高的竟是TA

正規(guī)飲料的包裝上都有“營(yíng)養(yǎng)成分表”

有些已經(jīng)在碳水化合物項(xiàng)目下

單獨(dú)標(biāo)出了糖的含量（如下圖）

不過(guò)，多數(shù)飲料還沒(méi)有這么做

遇到這種情況，參考碳水化合物

這一項(xiàng)可以估計(jì)含糖量

測(cè)評(píng)的參照物則是太古方糖

每塊方糖的含糖量約為4.5g

18種飲料的含糖量見(jiàn)下圖

萬(wàn)萬(wàn)沒(méi)想到

含糖量最高的前3甲

竟然是它們！

檸檬茶不單單是“茶”，更是“糖水”，一瓶含有近15塊糖！

碳酸飲料和冰糖雪梨類的果汁，一瓶相當(dāng)于12顆方糖！

乳酸菌飲料，絕沒(méi)有想象中那么健康，因?yàn)槠骄?00毫升的乳酸菌飲料含糖量就已經(jīng)超過(guò)15g，目前市面上的乳酸菌飲料，一般是350~380毫升，含糖量已經(jīng)接近13塊糖，如果是每瓶乳酸菌飲料達(dá)到500毫升，相當(dāng)于喝完一瓶攝入至少17~18塊方糖！

看到這里

還敢不停喝飲料嗎？

廣州市第八人民醫(yī)院內(nèi)科副主任醫(yī)師羅潔建議：“如果真的喜歡喝，我們的建議是一天別超過(guò)一瓶，而且盡量別在飯后喝。因?yàn)轱埡蟊緛?lái)熱量已經(jīng)夠高了，再喝飲料容易造成血糖的飆升，血糖大起大落對(duì)血管和內(nèi)臟都不健康?！?/p>

專家說(shuō)

最健康的飲料

多喝喝白開(kāi)水

多喝喝白開(kāi)水

多喝喝白開(kāi)水

記者：廣州廣播電視臺(tái)全媒體記者林鶴軒

來(lái)源：廣視新聞、浙大一院

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