關(guān)于在孩子飲食方面，由于初當(dāng)父母的原因，對(duì)孩子的飲食有些考慮不周，然而，

　　在

　　很多時(shí)候，孩子的健康維系著父母的心，他們很擔(dān)心孩子的健康問題，

　　如果我們做了既好看又營(yíng)養(yǎng)的美味食物，那么孩子就會(huì)被營(yíng)養(yǎng)豐富的美食所吸引。不再挑食厭食，讓孩子吸收均衡營(yíng)養(yǎng)，并健康茁壯成長(zhǎng)。

　　今天

　　一只小雞腿

　　為大家推薦一道做給孩子吃的營(yíng)養(yǎng)菜是：香辣拍黃瓜

　　這道菜是由

　?。狐S瓜，鮮紅小辣椒，蒜，香菜，鹽，黑醋，香油

　　等食材和調(diào)料

　　烹飪

　　而成。

　　黃瓜含水量高達(dá)96.7%，是所有食物中含水量最高的，能很好地補(bǔ)充體液。黃瓜富含多種維生素，如B族維生素、維生素C等。需要提醒的是，黃瓜連皮吃，補(bǔ)充維生素的效果更好。黃瓜富含鉀、鎂和硅等礦物質(zhì)，有益皮膚健康。黃瓜水分多，熱量低，有益減肥。其中的膳食纖維能防便秘。

　　做法如下：

　　第一步：用刀將黃瓜拍碎，切成小段兒把生蒜剁碎備用.把小辣椒剁碎備用.剁碎香菜備用.

　　第二步:

　　將拍碎的黃瓜、蒜末、辣椒碎和香菜放入一大碗內(nèi)，加入少許鹽,放入黑醋.點(diǎn)少許香油拌勻出盤 ~

　　小貼士：黃瓜一定要拍碎再切，拍碎的黃瓜香鮮撲鼻。

　　大家好我是一只小雞腿，選擇正確的飲食對(duì)健康的幫助很大，所以每位家長(zhǎng)都要用心的為孩子配好沒一頓營(yíng)養(yǎng)餐，這樣才能讓孩子健康茁壯成長(zhǎng)，今天的育兒美食就分享到這里嘍，

　　想了解更多育兒飲食知識(shí)

　　的

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