懷孕時(shí)候的女性很需要多多的補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)成分，而很多的營(yíng)養(yǎng)都來(lái)自于食物，人們?nèi)粘Ｋ秤玫氖卟耍庵破?，海產(chǎn)品都可以為準(zhǔn)媽媽提供健康又豐富的營(yíng)養(yǎng)，但是因?yàn)樵衅诘奶厥鉅顟B(tài)，在吃海產(chǎn)品的時(shí)候孕婦應(yīng)該更加的謹(jǐn)慎，因?yàn)橛械氖遣贿m合孕婦食用的，那么懷孕的人能吃海帶嗎？

懷孕的人能吃海帶嗎

懷孕的人是可以吃海帶的，海帶是一種非常好的食物。孕婦吃海帶對(duì)身體很有好處，但是再好的東西也應(yīng)該適量的吃，不能過(guò)量食用。海帶也是一樣，這是因?yàn)楹е械牡饪呻S血液循環(huán)進(jìn)入胎（嬰）兒體內(nèi)，一定程度上會(huì)補(bǔ)充孕婦及胎兒所需的碘元素，但是如果過(guò)多的食用則會(huì)引起胎（嬰）兒甲狀腺功能障礙。

懷孕的人適合吃什么海產(chǎn)品

1、魚(yú)肉：要聰明，巧吃魚(yú)。魚(yú)肉中含有的DHA是構(gòu)成胎寶寶大腦細(xì)胞的重要原料，所以在孕期，尤其是孕20周后要注意攝取，最理想的狀態(tài)是能每天攝取70-100克魚(yú)肉，既能保證營(yíng)養(yǎng)，又不怕過(guò)度攝取引起孕期超重。適合孕媽吃的魚(yú)有鯖魚(yú)、鯡魚(yú)、三文魚(yú)、金槍魚(yú)、沙丁魚(yú)等，在吃海魚(yú)的時(shí)候要注意避開(kāi)被污染的魚(yú)。

2、貝類海產(chǎn)品：貝殼類海產(chǎn)品含鋅尤其豐富，鋅從備孕期到孕期都扮演著重要的角色，它會(huì)以鋅酶的形式參與胎兒細(xì)胞的分裂和生長(zhǎng)，如果準(zhǔn)媽媽缺鋅，會(huì)影響胎寶寶的生長(zhǎng)。較為適合準(zhǔn)媽的貝殼類食物有生蠔、牡蠣、扇貝等，準(zhǔn)媽每周可以吃兩三次，每次吃一兩個(gè)即可。尤其要注意煮熟透了再吃，不要生吃。如果對(duì)殼類過(guò)敏的媽咪，則不要吃。雖然現(xiàn)在街頭上流行的烤生蠔香味撲鼻，也比較便宜，但是準(zhǔn)媽媽不要吃那類生蠔，最好是自己到菜市場(chǎng)挑新鮮的，回家蒸煮來(lái)吃。

3、海帶、紫菜等海產(chǎn)品：碘元素也是孕期不可缺少的營(yíng)養(yǎng)素。碘以甲狀腺激素的形式參與神經(jīng)細(xì)胞的發(fā)育。當(dāng)然，碘也可以從家常食材中攝取。除了日常的碘鹽外，每周還要吃一次海帶、紫菜等海產(chǎn)品，對(duì)于補(bǔ)碘有重要意義。

海產(chǎn)品一直是生活中重要的營(yíng)養(yǎng)來(lái)源之一，它新鮮味美很受人們喜愛(ài)，孕婦在食用的時(shí)候應(yīng)該更加的注重海鮮的熟度，因?yàn)榘肷皇斓奈镔|(zhì)會(huì)滋生細(xì)菌，對(duì)孕婦及胎兒是有危害的，而且在海產(chǎn)品的食用過(guò)程中也應(yīng)該適量，太多的攝入也不是很有益處的事情。

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