核心提示：現(xiàn)在的生活條件越來越好，所以很多人吃的就越來越好，再加上平時(shí)缺乏足夠的運(yùn)動(dòng)鍛煉，最終導(dǎo)致肥胖的問題一天比一天突出。在這樣的情況下，想法設(shè)法減肥瘦身很重要，其中很多人表示多吃水果效果很不錯(cuò)，但是不能吃香蕉。

現(xiàn)在的生活條件越來越好，所以很多人吃的就越來越好，再加上平時(shí)缺乏足夠的運(yùn)動(dòng)鍛煉，最終導(dǎo)致肥胖的問題一天比一天突出。在這樣的情況下，想法設(shè)法減肥瘦身很重要，其中很多人表示多吃水果效果很不錯(cuò)，但是不能吃香蕉。那減肥為什么不能吃香蕉？減肥可以吃什么水果？下面我們一起來詳細(xì)了解一下！

減肥為什么不能吃香蕉？

說到減肥為什么不能吃香蕉這個(gè)問題，其實(shí)減肥不能吃香蕉是一種誤區(qū)，減肥香蕉對(duì)減肥是很有效的。首先香蕉的卡路里很低，每100克香蕉僅含有91大卡熱量;其次，香蕉含有豐富膳食纖維，在食用后能增加飽腹感，同時(shí)還能夠促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，有助于增加機(jī)體新陳代謝;第三，有研究證明，香蕉能促進(jìn)大腦分泌內(nèi)啡等化學(xué)物質(zhì)，能夠緩解緊張情緒，提高工作效率，降低疲勞，有助于改善生活節(jié)律，間接增加減肥可能性。

減肥可以吃什么水果？

(1)番石榴

番石榴其實(shí)一直都是減肥的好幫手，但是卻很少人知道。番石榴的熱量低，膳食纖維豐富，飽腹感很強(qiáng)，是減肥的最佳選擇。由此可見番石榴是很不錯(cuò)的減肥水果，在減肥期間多吃些是非常好的。但是要注意番石榴口感比較硬，并且里面的籽很多，如果有便秘情況的話一定要少吃。

(2)蘋果

近些年人們對(duì)蘋果的研究更多，發(fā)現(xiàn)蘋果不僅營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，還可以用來減肥，因?yàn)樘O果雖然味道比較甜，但是主要是果糖，熱量還是非常低的，蘋果中還含有大量的果膠，可以促進(jìn)胃腸的蠕動(dòng)，幫助身體排出毒素，蘋果還含有大量的維生素，對(duì)我們的皮膚的美白和彈性也有很大的幫助。現(xiàn)在很多人發(fā)明了各種用蘋果減肥的方法，只要是適合自己的健康的都可以選擇。

以上就是關(guān)于減肥為什么不能吃香蕉的相關(guān)內(nèi)容介紹，其實(shí)減肥是可以吃香蕉的，并且減肥吃香蕉是很不錯(cuò)的方法，能夠很好地控制熱量的攝入，同時(shí)也能夠促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，對(duì)改善便秘是很有幫助的。當(dāng)然了為了身體營(yíng)養(yǎng)攝入著想，一定不能全天只吃香蕉減肥。

減肥并不是一件容易的事情，方法加技巧加耐力都很重要。

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