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瑜珈排毒的原理是什么?。?/h1>
來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年11月24日 23:35

　　瑜珈排毒的原理：
　　要看瑜珈的運(yùn)動動作緩慢，當(dāng)利用丹田進(jìn)行腹部深呼吸，使體內(nèi)供氧量充足時，再藉瑜珈各種不同的姿勢，能充份伸展身體的肌肉與韌帶，在訓(xùn)練筋骨的柔軟度上有相當(dāng)好的效高果。尤其是伸展脊椎的動作，以刺激自律神經(jīng)，促進(jìn)新陳代謝，做完一堂課後氣喘噓噓、全身汗流浹背。 此外，瑜珈的減肥效果比不上有氧運(yùn)動立即而明顯，但長期持續(xù)地練瑜珈，能修飾全身曲線均勻的線條，等練習(xí)一段時間後就會發(fā)覺腰腹部位，穿衣服時明顯變得寬松，體態(tài)也更勻稱。
　　瑜珈對減肥肯定是有效果。
　　從不是那么單純的一方面，有人覺得自己很肥很胖是因為自己吃得很多，其實吃得多少并不是決定肥胖的原因，瑜珈分為精神上的等很多原因，尤其女性當(dāng)精神狀態(tài)不好，心理狀態(tài)不好的時候，她就會心煩意亂，往往在這個時候吃大量的食物下去，而且是垃圾食品。還有一點就是平時的習(xí)慣不好，看有人到健身房鍛煉，她只是鍛煉手臂、腹部和腿部，她沒有想到平時的生活中稍微注意一下可能就不存在肥胖的問題。比如說坐的方式，站立的方式和平時工作的狀態(tài)。比如打字，坐姿是什么樣子的，或者走路是什么樣子的，收腹挺胸就不一樣了。
　　瑜珈是推廣一種健康自然的生活方式。 瑜珈是一種最沒有壓力的減肥方式。因為它是配合非常緩慢的呼吸，瑜珈是一種潔凈的方式，比如脂肪是身體當(dāng)中的一種垃圾。它通過三種渠道潔凈，一個是姿勢，是我們做一個一個的姿勢，還有一個是呼吸，呼吸是排除呼吸道里頭的垃圾，還有一個是排除精神的垃圾。三個渠道一起去給清理垃圾。 也是同樣的道理，首先得面對自己的那些脂肪，去找原因，我為什么腹部會堆這么多的脂肪，有可能是因為平時長期保持一個坐的姿勢，可能經(jīng)常坐在電腦前面一坐五六個小時，兩三個小時一動不動，天長日久形成這種習(xí)慣肯定會堆積脂肪，首先要先面對問題，找出原因為什么會這樣。不是說一上來就告訴一個姿勢，一個姿勢解決不了那么多的問題。
　　還有生活習(xí)慣是否是好的，還有一些姿勢，說是局部的脂肪，其實像我們瑜珈里面練習(xí)的時候，不是說哪里有脂肪就會針對哪個地方一直練這一個部位，瑜珈是講全身的，可能是內(nèi)分泌失調(diào)造成的肥胖，這個時候要做一些瑜珈的姿勢緩解，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌系統(tǒng)，尤其是女性效果會非常好。

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