你不可知練習(xí)瑜伽的益處

　　瑜伽它不僅可以幫助女性燃燒脂肪、平和心境，還可以排毒換膚，讓女性光彩照人地迎接夏天。在春天多練習(xí)瑜伽的體式和呼吸，會讓練習(xí)者的皮膚更年輕，更具活力。
　　瑜伽雖好，但也有很多注意事項要銘記在心噢!
　　1、切忌生拉硬扯
　　體式的練習(xí)鍛煉的是自己的身心，每個人身體條件不同，練習(xí)的程度也有所不同，有些人柔韌度較好，有些人平衡感很強，有些人則力量強一些，不論怎樣，鍛煉的都是自己的身心，所以大可不必與學(xué)友較勁，只要自己感覺好，今天比昨天進(jìn)步，就是成功。勉強自己的身體，生拉硬扯，受傷也就難免了。
　　2、不要練習(xí)超過自己極限的難度體式
　　體式的練習(xí)鍛煉的是自己的身心，每個人身體條件不同，練習(xí)的程度也有所不同，有些人柔韌度較好，有些人平衡感很強，有些人則力量強一些，不論怎樣，鍛煉的都是自己的身心，所以大可不必與學(xué)友較勁，只要自己感覺好，今天比昨天進(jìn)步，就是成功。勉強自己的身體，生拉硬扯，不受傷也就難免了。

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