周末在家，為愛人與寶寶做份開胃意大利面，加入番茄醬、西紅柿與洋蔥炒制，酸甜美味，寶寶吃的滿嘴番茄醬，吃著開心。

　　【番茄肉醬意大利面】

　　主料：意面200g 、輔料：橄欖油適量、鹽適量、番茄適量、番茄醬適量、糖適量、肉末適量、洋蔥適量、蒜適量、芝士粉適量、

　　步驟：

　　1.準(zhǔn)備好材料。

　　2.鍋中入熱水，加入少量的食鹽，放入面條小火煮7分鐘。

　　3.煮好后撈出，涼水過下加入少許的橄欖油拌勻。

開胃西餐番茄肉醬意大利面

　　4.洋蔥、大蒜切碎，番茄對半切開。

　　5.鍋中入油，洋蔥和蒜入鍋中煸香

　　6.加入肉末，炒然后入番茄炒入味。

開胃西餐番茄肉醬意大利面

　　7.加入番茄醬，加入適量的水、鹽、糖炒勻。

　　8.入面條加入芝士粉。

　　9.拌勻出鍋。

開胃西餐番茄肉醬意大利面

　　小貼士

　　配料自己可以隨意搭配。

　　西紅柿的食用效果

　　1.減緩色斑 延緩衰老

　　番茄紅素不僅僅是當(dāng)今工業(yè)上重要的天然食品著色劑，更為重要的是它是很強(qiáng)的抗氧化劑。補充番茄紅素，抵抗衰老，增強(qiáng)免疫系統(tǒng)，減少疾病的發(fā)生。番茄紅素還能降低眼睛黃斑的退化、減少色斑沉著。 故番茄擁有“長壽果”之美譽。

　　2.抗癌

　　研究表明，番茄紅素能夠有效預(yù)防前列腺癌、消化道癌、肝癌、肺癌、乳腺癌、膀胱癌、子宮癌、皮膚癌等。

　　3.可降脂降壓

開胃西餐番茄肉醬意大利面

　　降低血壓經(jīng)常發(fā)生牙齦出血或皮下出血的患者，吃番茄有助于改善癥狀。

　　4.防止血栓的發(fā)生

　　患冠心病及中風(fēng)的病人每天適量飲用番茄汁有益于病的康復(fù)。

　　5.健胃消食

　　有助消化、潤腸通便作用，可防治便秘。

　　總結(jié)：吃慣北方的面條，吃一次意大利面，味道還是不錯的，愛人與寶寶吃著開心，就是對食物的回報。

相關(guān)知識

健康低卡版番茄肉醬（意面醬）
番茄醬,番茄醬的做法
意式番茄醬的做法
番茄醬的用法大全
早餐吃面包抹點番茄醬更營養(yǎng)
番茄醬和番茄沙司的區(qū)別
18道番茄美食，夏天開胃就靠它～
番茄蘆筍意面
番茄醬入菜，酸甜開胃，這幾道菜不要錯過~
番茄醬的用法 番茄醬該怎么吃

網(wǎng)址: 開胃西餐番茄肉醬意大利面 http://m.u1s5d6.cn/newsview668929.html