傳統(tǒng)減肥方法

對于想減肥的人士來說，選擇正確的減肥方法才能擁有一個好的開始。尤其是在飲食方面，如果減肥方法選擇不當，就可能給身體帶來健康隱患。什么是減肥的最好方法?當然是持久不反彈的減肥方法才是最好的。有的MM抱怨嘗試過某些方法減肥，可是瘦不了幾天就又胖回去了，心好累。減肥對于肥胖者來說是一項重大工程，想要變成凹凸有致的身材，就要付出辛勤的代價，首先就要知道減肥的最好方法，這樣才有助于瘦身，下面就為大家分享最有效的減肥方法!

所謂過午不食法就是，下午三點以后不吃任何東西。原理：這個方法也相當于節(jié)食，只是比一般的節(jié)食更加的健康。夜間夜間休息，人體消耗的能量較少，攝入的過多能量就很容易長胖，如果過午不食，自然就瘦了。TIPS：早餐和午餐必須吃飽吃好，如果下午3點以后餓得慌，可以多喝水，或者吃一個蘋果。

減肥的最好方法2、蘋果減肥法方法

吃2天蘋果然后正常節(jié)制的飲食3天，這樣幾個周期循環(huán)，效果不錯。原理：蘋果減肥法能使胃部收縮，減肥后食欲變得容易控制，而且味覺變正常，不會喜歡刺激性食物或油膩食物。吃蘋果減肥的好處是不必挨餓，肚子餓就吃蘋果。 TIPS：實施蘋果減肥法之后，恢復正常的飲食，也一定要少吃多餐。

減肥的最好方法3、荷葉減肥法方法

減肥的最好方法4、喝水減肥法方法

少吃飯，吃飯的時候放一碗溫開水在旁邊，把吃的事物過了水再吃，也有不錯的效果呢。原理：早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纖維素的水，能夠加速腸胃的蠕動，把前一夜體內(nèi)的垃圾、代謝物排出體外，小肚腩自然就瘦了。TIPS：一定要在飯前喝水，這樣才會減少食欲。

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