胸部下垂松弛可以通過運(yùn)動(dòng)、熱敷、按摩等方法調(diào)理。

生完孩子胸部下垂松弛指的就是乳房下垂，是乳腺組織和乳腺支持組織萎縮造成的，是不能完全恢復(fù)正常的，但是通過適當(dāng)?shù)卣{(diào)整可以改善癥狀?；颊呤紫纫３忠?guī)律的生活飲食習(xí)慣，要心情愉悅，多參加體育鍛煉，尤其是要多進(jìn)行擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，能夠增加胸肌的張力，從而增強(qiáng)乳房的彈性。其次可以對(duì)乳房進(jìn)行熱敷和按摩處理，能夠加速乳腺組織的血液循環(huán)，增加乳腺組織的代謝速度，改善臨床癥狀。最后就是飲食調(diào)理，要多吃一些含膠原蛋白多的食物，有利于乳腺組織的代謝。

乳房發(fā)育時(shí)，應(yīng)特別注意乳房保健，防止乳房受到撞擊和擠壓。注意睡眠姿勢(shì)，不要俯臥，提倡仰臥。經(jīng)常做一些符合健康要求的乳房按摩。正確地倒立，或者經(jīng)常做頭朝下運(yùn)動(dòng)。及時(shí)佩戴文胸非常重要。根據(jù)情況，在使用胸罩之前，不要拘泥年齡。只要乳房從乳頭到胸壁下緣皮膚皺褶長(zhǎng)度超過10厘米，就應(yīng)該隨時(shí)佩戴，以防止乳房重量過大導(dǎo)致進(jìn)一步下垂。從事運(yùn)動(dòng)員、舞蹈演員或重體力勞動(dòng)等特殊工作女性應(yīng)更加注意乳房保養(yǎng)。哺乳期乳房保護(hù)對(duì)于防止乳房下垂尤為重要。由于哺乳期女性乳房充滿乳汁，體重顯著增加，更容易加劇下垂程度。在這個(gè)關(guān)鍵時(shí)期，須穿上合適的文胸，不要營養(yǎng)過剩，防止奶量過剩。同時(shí)，注意乳房衛(wèi)生，防止感染和擠壓。在停止母乳喂養(yǎng)后，應(yīng)該更加注意乳房護(hù)理，以防止乳房突然變小并加劇下垂。

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