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西芹汁可以減肥嗎西芹汁什么時候喝最好

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月20日 07:13

西芹是一種常見的蔬菜，有很好的清熱降火、降血的作用，那么西芹汁可以減肥嗎？

西芹汁可以減肥嗎

西芹汁有一定的減肥效果的。

西芹汁本身熱量很低，而且含有豐富的纖維粗，在飯前喝一杯西芹汁，能夠減少主食的攝入，幫助減肥。另外，西芹中的纖維素還能夠促進腸道的蠕動，幫助排便、瘦肚子，粗纖維還能夠抑制脂肪的吸收，繼而幫助減肥。

西芹汁可以減肥嗎西芹汁什么時候喝最好

而且西芹汁中還有一定的利尿成分，水腫型肥胖的人群也適合喝西芹汁來幫助減肥。

但是減肥期間也要注意營養(yǎng)均衡和適量的運動哦~

如果和西芹汁是想要幫助減肥，那么建議可以在每天一早起來喝或者說在飯前喝。

一早起來喝一杯富含水分和纖維素的西芹汁，能夠補充水分，還能夠幫助排便、瘦肚子，緩解早上的水腫狀態(tài)；飯前喝芹菜汁對于減少主食攝入和抑制食物中的脂肪吸收有很好的幫助。

西芹汁可以減肥嗎西芹汁什么時候喝最好

但是如果喝芹菜汁是想要輔助降血壓，那么推薦在每天的上午8-10點以及下午的3-6點喝芹菜汁比較好，因為這兩個時間段血壓有一定的波動上升，喝一些芹菜汁能夠緩解血壓波動過大的情況。

可以生喝的。

西芹中富含水分、纖維素、維生素和礦物質(zhì)，生吃的口感爽脆、清淡、微苦，還有一股獨特的清香味道，含有的酸性成分和草酸都非常的少，是可以直接生吃的，因此生榨的西芹汁也是可以直接吃的。

但是注意，生榨西芹汁的時候，一定要注意將西芹洗干凈，并且瀝干水分。

青瓜汁也是可以幫助減肥的。

西芹汁可以減肥嗎西芹汁什么時候喝最好

青瓜，其實就是黃瓜，黃瓜和芹菜一樣，本身熱量低，富含粗纖維，而且富含水分、清熱利尿，對于減肥的人群來說是一種不錯的代餐品。

另外，黃瓜中所含的丙醇二酸，可抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)變?yōu)橹?，減肥效果更佳。