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運動前喝生姜蜂蜜水有利于減肥嗎，對身體好不好

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月20日 06:53

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運動前喝生姜蜂蜜水有利于減肥嗎，對身體好不好

會員45477654女24歲已回復(fù)

病情描述（發(fā)病時間、主要癥狀、癥狀變化等）：

運動前喝生姜蜂蜜水有利于減肥嗎，對身體好不好

想得到怎樣的幫助：

這種做法可不可以繼續(xù)

醫(yī)生回答共3條醫(yī)生回復(fù)因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

高姝遼寧醫(yī)學(xué)院附屬第一醫(yī)院其他三級甲等

擅長：惡性營養(yǎng)不良病,維生素A過多病

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健康指導(dǎo)：生姜蜂蜜水在運動前喝對減肥沒有明顯效果，生姜蜂蜜水非常適合女性飲用尤其對手腳冰涼，月經(jīng)量少的女性效果特別好。這種飲品最好在早上服用吸收效果最好，在運動前可以喝一些涼白開就可以了，您的運動最好在30-40分鐘以上減肥效果最好

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楊坤遼源市中醫(yī)院其他三級甲等

擅長：惡性營養(yǎng)不良病,維生素A過多病

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健康指導(dǎo)：可以繼續(xù),運動前喝杯淡淡的蜂蜜水是完全可以的，還可以預(yù)防由于進(jìn)食不足或者空腹運動導(dǎo)致的低血糖反應(yīng)。但是減肥作用不會太顯著，提高人體新陳代謝，當(dāng)然注意飲食的控制也是不可忽視的。

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施參私人營養(yǎng)師(暫不發(fā)布)其他三級乙等

擅長：惡性營養(yǎng)不良病,維生素A過多病

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健康指導(dǎo)：平時可以喝，但是要知道的是在運動前不宜喝生姜蜂蜜水，生姜蜂蜜水可加快腸胃的蠕動，比如在運動的時候出現(xiàn)腸胃蠕動過快的情況會使自己很不舒服，加重自身的運動不但，甚至造成嚴(yán)重的后果，建議不要喝這個，可以喝點淡鹽水或者溫開水較好。

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相關(guān)問答

生姜蜂蜜水能減肥，因為是可以促進(jìn)腸道的蠕動，有助于排出身體內(nèi)的毒素的，所以這個對于減肥是有幫助的。蜂蜜是一種營養(yǎng)豐富的天然滋養(yǎng)食品，也是最常用的滋補品之一。據(jù)分析，含有與人體血清濃度相近的多種無機鹽和維生素。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：內(nèi)科、心血管疾病

生姜蜂蜜水能減肥，經(jīng)常喝生姜蜂蜜水可以加快血液循環(huán)，起到潤腸減肥的作用。生姜具有發(fā)汗解表、溫間斷嘔、溫肺止咳、解毒等成效，其辛溫發(fā)散的效果可推進(jìn)氣血的運轉(zhuǎn)；現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研討也表明，生姜里富含的辛辣成分“姜辣素”具有很強的抗氧化效果，能夠疾速鏟除自由基，按捺體內(nèi)過氧化脂質(zhì)的發(fā)生，因此可防止或削減脂肪的堆積。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：內(nèi)科、心血管疾病

每天早上空腹喝一杯開水沖生姜加蜂蜜水不能減肥，早上空腹是不宜喝生姜蜂蜜水的，特別是早上起床后的第一杯水不適合喝生姜蜂蜜水。睡覺期間細(xì)胞容易缺水，喝生姜蜂蜜水不能為細(xì)胞快速補充水分，而且早上空腹喝生姜蜂蜜水還可能引起胃部不適。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：內(nèi)科、心血管疾病

一般情況下，喝蜂蜜水有助于減肥，但通常無法僅通過喝蜂蜜水而收獲顯著的減肥效果。
暴飲暴食、喜臥好坐等因素可能導(dǎo)致身體肥胖，需要通過適當(dāng)運動、調(diào)整飲食等方法來減重、塑形。此時，喝蜂蜜水通常是有助于減肥的。因為蜂蜜水有助于促進(jìn)胃腸道蠕動，能夠潤腸通便，促使體內(nèi)代謝廢物排出，避免脂肪在體內(nèi)過度堆積，達(dá)到輔助減肥的目的。但是，僅憑借喝蜂蜜水通常無法收獲良好的減肥效果，因為蜂蜜水含有較多糖分，并且本身不具備促進(jìn)脂肪分解、代謝的作用，難以直接使體重減輕。
在減肥過程中，通常需要適當(dāng)進(jìn)行運動，如游泳、慢跑等，還需要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，要少吃酥肉、炸雞、火鍋等高熱量食物，可以適當(dāng)?shù)爻郧鄄?、冬瓜等低熱量食物，使攝入熱量與消耗熱量之間形成差額。

陳秀杉副主任醫(yī)師中醫(yī)科山東大學(xué)齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：手術(shù)或藥物治療各類肛腸疾病，如肛內(nèi)外炎癥、肛裂、痔、瘺、肛乳頭肥大等。擅治中醫(yī)內(nèi)科各類疾??；中醫(yī)兒科雜病。

通常在早上喝蜂蜜水可以減肥。
蜂蜜味道甜美，含糖量高，但熱量低。蜂蜜還含有酶、維生素、脂肪酸和少量礦物質(zhì)。在減肥期間，每天早上喝蜂蜜水可以減輕體重，不會導(dǎo)致肥胖。蜂蜜水可以促進(jìn)腸道蠕動，補充營養(yǎng)，這是一種健康的減肥方法。但要注意不要用開水進(jìn)行沖服，可以用溫水。

宋觀禮副主任醫(yī)師中醫(yī)科中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、體質(zhì)調(diào)理、亞健康

減肥期間可以喝蜂蜜水但是不要喝太濃的，淡一點。蜂蜜水可以促進(jìn)排泄，還可以美容養(yǎng)顏。想要減肥，飲食上就應(yīng)該控制，少吃油膩或者是含糖量高的食物，比如油炸食品，動物脂肪，巧克力，糖果，飲料等就應(yīng)該少吃。最好是選擇富含維生素的含糖量低熱量低的食物，比如黃瓜，芹菜，西紅柿等。